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滋陰補(bǔ)腎吃的中藥與飲食禁忌

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  滋陰補(bǔ)腎是日常養(yǎng)生之根本,也是保持健康的首要條件之一,現(xiàn)在也是很多人很關(guān)心的一個(gè)問題,要如何去補(bǔ),其實(shí)只要吃一些中藥效果也會(huì)很好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦滋陰補(bǔ)腎吃的中藥的知識(shí),歡迎閱讀!

  滋陰補(bǔ)腎吃的中藥

  當(dāng)歸

  用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

  阿膠

  用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  龍眼干

  用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。

  黑豆

  用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

  黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。

  黑芝麻

  補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

  黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。

  何首烏

  補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  海參

  滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

  滋陰補(bǔ)腎的飲食禁忌

  避忌經(jīng)常吃辣

  又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。

  避忌長(zhǎng)期吃素

  常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。

  避忌吃寒涼食品

  中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

  避忌經(jīng)常喝咖啡

  咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料??Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

  避忌吃太咸

  科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

  避忌喝飲料代替水

  要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對(duì)水分較少。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

  滋陰補(bǔ)腎的日常方法

  一、避免過度的房事

  無論是男女,房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的,因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^度,特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

  二、不過給自己過大的心理壓力

  中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調(diào)節(jié),特別注意恐懼傷腎,注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。

  三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用

  1、多吃寒涼性的食物,中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。

  2、多吃豆類及豆制品,促進(jìn)雌激素的分泌。

  3、多吃微量元素含量多的食物。

  此外像日常生活中我們常吃的山藥,海參,黑芝麻,何首烏,枸杞子,栗子,干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜,生地瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,丁香,柿子等食物。

  四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法

  腳是號(hào)稱人體的第二心臟,其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久,對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用,如將雙腳浸泡中溫水之中,泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次,直到腳冰發(fā)熱為止?;蛘哌x擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。

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