孕婦不能吃的食物以及注意事項
可能很多人都知道很多食物不適合孕婦吃,但有些平常經(jīng)常吃到的對身體有益的可能就會對孕婦造成影響,寶媽們一定要看下面的這些食物一定不要吃哦。以下是學習啦小編推薦孕婦不能吃的食物的知識,歡迎閱讀!
孕婦不可以吃的食物
生冷的食物
1、蘆薈:中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會導(dǎo)致骨盆出血,甚至造成流產(chǎn)。
2、螃蟹、甲魚:其性寒涼,有活血祛瘀之功,食用后對早期妊娠會造成出血,故對孕婦不利,尤其是腳的部位,有明顯的滑胎作用。
3、生魚片:生魚片、生菜等往往含有細菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
4、其他食物:鯊魚翅、鵝肝、河豚、果子貍等孕婦一定要遠離,這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。
多種調(diào)味品
1、熱性調(diào)料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調(diào)味品刺激性強,容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
2、味精:主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后從尿中排出,進食過多味精可影響鋅的吸收,導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
孕婦飲食的注意事項
一、整個孕期母親體重要增加9~15公斤,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐,可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。
二、孕期中間3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應(yīng)有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道,容易造成便秘,孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。 三、在孕期最后3個月內(nèi),胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養(yǎng)的關(guān)鍵階段,要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,相當于吃300克牛奶,二只雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來制造紅血球,每天的需要量是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每周吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多,宜服用鈣片,并多曬太陽。
七、供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。
八、控制食鹽用量,菜不要太咸,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。
孕婦吃什么水果去火
1. 梨:作為清熱降壓的水果,梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛,孕媽媽平時如果適當?shù)亩喑砸恍├娴脑?,不但能夠起到清熱利尿的效果,而且能夠清心潤肺,?zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效,可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火?梨是不錯的選擇。
2. 柚子:柚子也是能夠去火的,而且柚子除了去火的功效外,還有其他好處,比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量,增強孕媽媽的抵抗力,同時,柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平,對于動脈壁具有保護作用。孕婦吃什么水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。
3. 無花果:孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡,而預(yù)防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無法保證通暢,無花果具有清熱解毒的功效,特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效,適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4. 其他水果推薦: 柑橘、柿子、西瓜、草莓,這些水果也是去火水果的代表。
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