女性美容養(yǎng)顏的粥和最佳食物
愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)美容養(yǎng)顏粥是最好的保養(yǎng)自己的一個(gè)方法，記住要經(jīng)常和哦，喝出一個(gè)美麗的你。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦女性美容養(yǎng)顏的粥的知識(shí)，歡迎閱讀!
女性美容養(yǎng)顏的粥
一：番薯粥
材料：番薯，粳米
番薯是一種常見(jiàn)的粗糧，具有補(bǔ)血，和胃，滋養(yǎng)等作用，日常常吃番薯粥的話，還能起到一個(gè)改善面部肌膚的作用，讓人看起來(lái)更有魅力，番薯的做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的，只要用番薯和粳米以1：2的比例放在一起煮就可以了，把番薯粥當(dāng)成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當(dāng)好的。
功效：常吃番薯粥能起到一個(gè)和氣血，促進(jìn)脾胃健康的作功效，同時(shí)還有滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到一個(gè)美容的效果。
二：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜，粳米
做法：把胡蘿卜切成絲，然后和粳米一起煮就可以了。
功效：胡蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體的健康有很大的幫助，同時(shí)胡蘿卜中的胡蘿卜素更是有滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚老化的作用，由其是針對(duì)頭皮屑效果相當(dāng)不錯(cuò)。
三：甜漿粥
材料：豆?jié){，大米，白糖
做法：把大米洗干凈后直接放在豆?jié){里煮，當(dāng)然了米和豆?jié){的比例可以根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)選擇，等到成粥的時(shí)候在放進(jìn)白糖，就可以了。
功效：助消化，防腸胃病，讓皮膚更有光澤。
四：燕麥粥
材料：燕麥，水
做法，把燕麥放進(jìn)水里煮就可以了，晚上吃的效果會(huì)更好。
功效：減少老年斑的形成，保持皮膚彈性。
美容養(yǎng)顏的食物
1、荔枝
荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。
4、番茄
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
5、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
6、牛肉
給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
7、魚肉
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100~200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
女人美容養(yǎng)顏的誤區(qū)
誤區(qū)1、冬天喜歡多次用熱水洗臉，保持臉部水分
每一次清洗臉部都會(huì)對(duì)皮脂腺造成一定的損傷，尤其是溫度較高的熱水。皮脂腺一旦受損，極易引起皮膚干燥脫皮，如果短期內(nèi)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，臉部會(huì)逐漸感到緊繃，之后開始起皮。正確的做法應(yīng)該是，在洗完溫水臉3-5分鐘之后，即刻用面膜、護(hù)膚霜、爽膚水等一些護(hù)膚品進(jìn)行皮脂腺的保養(yǎng)，時(shí)刻讓皮膚保持水嫩有彈性。
誤區(qū)2、選用美白護(hù)膚產(chǎn)品不看成分，有隱性風(fēng)險(xiǎn)
女性朋友們?cè)谫?gòu)買美白護(hù)膚品時(shí)，要注意查看產(chǎn)品的成分，個(gè)別美白護(hù)膚產(chǎn)品中含有糖皮質(zhì)激素，這類物質(zhì)雖然短期可以讓你的皮膚保持水嫩有光澤，但時(shí)間一長(zhǎng)容易在皮膚下層積累色素，嚴(yán)重可導(dǎo)致色斑。小編建議使用液態(tài)超聲刀類護(hù)膚品，近期該類護(hù)膚品比較受大眾歡迎，而且效果顯著，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，至于品牌，范里奇奇是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
誤區(qū)3、選用面膜不加以謹(jǐn)慎挑選，有過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)
女性朋友們?cè)诜竺婺さ耐瑫r(shí)，如果感到臉部有腫痛、瘙癢、刺痛等感覺(jué)時(shí)，應(yīng)該立即停用面膜，去附近醫(yī)院檢查一下。因?yàn)樾【幉痪们?，在新聞里看到一個(gè)大三的妹紙，晚上敷面膜時(shí)，感到臉部逐漸發(fā)燙，她以為是面膜正在發(fā)揮效用，結(jié)果第二天，妹紙的臉腫的比武大郎燒餅還大，在同學(xué)的陪伴下去看了醫(yī)生，得知是過(guò)敏反應(yīng)。所以在選用面膜的時(shí)候，女人要格外慎重，一不小心面膜就成了毀容的工具。
誤區(qū)4、用完護(hù)膚品，習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間臉部按摩以吸收養(yǎng)分
人的皮膚分為油性、干性、中性，不同類型的皮膚吸收養(yǎng)分的時(shí)間不同，但一般不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。在用完護(hù)膚品之后，等待五分鐘左右，再開始臉部按摩，這類按摩可以促進(jìn)皮脂的分泌和皮膚的新城代謝，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。油性皮膚控制在5分鐘左右，中性皮膚則控制在10分鐘左右，最后的干性皮膚需要時(shí)間可能長(zhǎng)點(diǎn)，需在15分鐘左右。切記按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不然容易破壞皮下組織，適得其反。
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