女性美容養(yǎng)顏吃的食物和食療方法
生活中女人護(hù)膚的方法有很多，而飲食是其中一種最人性化也最舒服的護(hù)膚方法，也是最輕松的方法不妨試一試，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女性美容養(yǎng)顏吃的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
女性美容養(yǎng)顏吃的食物
1、西紅柿：
西紅柿是公認(rèn)的最具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管，增加血管的舒緩度，促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。
2、黃瓜：
黃瓜，黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。
3、肉皮：
肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對(duì)保持皮膚的光滑性，減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助，當(dāng)然了吃肉皮的時(shí)候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會(huì)引起肥胖的問題。
4、三文魚：
三文魚其實(shí)是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致。
5、蘋果：
每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，其實(shí)吃蘋果不僅對(duì)健康有很大的幫助，同時(shí)蘋果中含有豐富的水份，對(duì)保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。
6、堅(jiān)果類食物：
像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對(duì)防止衰老，預(yù)防皮膚過早的出現(xiàn)老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。
7、棗：
棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時(shí)還能減少黑色素的形成，有利于皮膚的美白。
8、桑葚：
桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效，同時(shí)還能緩解細(xì)胞的衰老，起到一個(gè)抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營(yíng)養(yǎng)，可以生吃也可以煮者吃，養(yǎng)生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會(huì)引起腸胃上的問題。
9、蜂蜜：
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而又多樣化的食物，由其是對(duì)于愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時(shí)還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高級(jí)的化妝品其實(shí)都是利用蜂蜜的提起物來起到一個(gè)護(hù)膚的效果的。
10、水：
水是最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)皮膚的一種食物，多喝水就能給皮膚補(bǔ)充充足的水份，其實(shí)科學(xué)的補(bǔ)水就是一個(gè)最好的保養(yǎng)方法了。
美容養(yǎng)顏花茶食療
1、薄荷茶
原料：薄荷。
做法：開水沖泡或煮。
功效：薄荷的功效是散風(fēng)清熱止痛，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤(rùn)肌膚的美容功效。
2、百合花茶
原料： 百合花，蜂蜜。
做法：用開水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：這款養(yǎng)生茶飲可以潤(rùn)肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。
3、檸檬香蜂茶
原料：檸檬，適量蜂蜜。
做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。
功效：檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
美容護(hù)膚的小訣竅
1、每天最多洗兩次臉
一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏，甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。
2、眼周也要防曬
我們會(huì)注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險(xiǎn)的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護(hù)的太陽鏡。
3、保護(hù)胸部的皮膚
許多皮膚科醫(yī)生說他們?cè)谂松砩弦姷降淖顕?yán)重的曬傷部分是在胸口上，胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡(jiǎn)單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。
4、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品
在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍，護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分的都是會(huì)令肌膚更加水潤(rùn)的哦。
5、多吃水果和蔬菜
想要肌膚水水嫩嫩，當(dāng)然是少不了水果和蔬菜的滋潤(rùn)。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補(bǔ)養(yǎng)足量的水分，充分保濕。
6、必備保濕噴霧
干燥的季節(jié)里，包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?我們每天清晨梳洗護(hù)膚之后，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對(duì)于肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走，而此時(shí)你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分。因此，建議美眉們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水效果超強(qiáng)。
7、保濕面膜不能少
每星期來兩三次保濕面膜對(duì)于呵護(hù)干燥的肌膚有著很好的護(hù)理效果，美眉們可以在專門購(gòu)買保濕面膜，也可以自制保濕面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料，都是非常不錯(cuò)的選擇哦!
8、仰睡避免皺紋
只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。
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