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防便秘的食物和中醫(yī)治療偏方

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  便秘是很多人都有的問題,也不論年齡大小,一些食物也是可以預(yù)防便秘的,既然知道了就要多吃哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦防便秘吃的食物的知識,歡迎閱讀!

  防便秘的食物

  1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

  日本國立健康營養(yǎng)研究所和女子營養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

  2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

  乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

  3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

  寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn),寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。

  4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

  在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

  中醫(yī)治療便秘偏方

  1.生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。

  每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復(fù)發(fā)。

  2.我們也可以采用胖大海來進(jìn)行便秘的治療。

  首先我們要準(zhǔn)備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

  3.蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

  4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

  5.決明子治療便秘:治療便秘的效果也非常的不錯。

  取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

  6.白術(shù)散治療便秘:取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長期保持大便正常。

  7.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

  此方治療各種原因所致的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

  8.連翹治療便秘:取連翹15~30克,煎沸當(dāng)茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1~2周,即可停服。

  此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

  9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

  便秘對女性危害

  1、引起痛經(jīng)與其他婦科疾病

  這是由于每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,易使婦女發(fā)生痛經(jīng),陰道痙攣,并生產(chǎn)尿潴留,尿路感染等癥狀。

  2、影響體內(nèi)毒素排出

  便秘會使得體內(nèi)的毒素?zé)o法排出或是排出的量少,增加體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題,嚴(yán)重時還會影響身體機(jī)能的正常運(yùn)行。

  3、影響大腦功能

  便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道,細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如甲烷、酚、氨等,這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾大腦功能,突出表現(xiàn)是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。

  4、引起肛腸疾患

  便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

  5、胃腸神經(jīng)功能紊亂

  便秘時,糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。

  6、形成糞便潰瘍

  較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

  7、患結(jié)腸癌

  可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

  8、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

  因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。

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