女性每個月都有那么幾天不舒服，但是這也是調(diào)養(yǎng)身體的好時機，經(jīng)期吃一些是豐胸最好的時機，妹子們不要錯過哦。以下是學(xué)習啦小編推薦經(jīng)期豐胸的食物的知識，歡迎閱讀!

　　經(jīng)期豐胸食物

　　酒釀蛋

　　經(jīng)過美國醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期的第一天以及第三天絕對是豐胸的最佳時機，因為這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。這種激素的分泌會直接的影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積，也就是說在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。在經(jīng)期吃什么豐胸的問題中，專家還建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經(jīng)期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　含鈣食物

　　除了常見的木瓜豐胸之外，在經(jīng)期的前三天時間里，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。

　　木瓜酸奶

　　專家提醒，在這三天時間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

　　種子、堅果類食物

　　女性在經(jīng)期時間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　維他命a、b群食物

　　面對經(jīng)期吃什么豐胸的問題，女性朋友不要忽視了維他命a的存在，研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維 他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助于激素的合成，從而讓你的 胸部進行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　呵護乳房的方法

　　一、忌受強力擠壓

　　這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：

　　睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

　　夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。

　　二、忌配戴乳罩不合適

　　切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：

　　配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

　　乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

　　三、切忌不鍛煉

　　適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　四、少女忌用激素類藥物豐乳

　　少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。

　　女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

　　五、忌長期使用“豐乳膏”

　　健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：

　　會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

　　豐胸食譜

　　豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。

　　做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調(diào)料后即可食用。

　　豐胸效果：紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。豬尾巴經(jīng)過熬煮之后慢慢的膠原蛋白會融化在湯汁中，更容易被人體吸收。

　　木瓜+紅棗+蓮子

　　營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

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