如果說光潔白嫩的皮膚是所有女人的夢想，那么臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)就是所有女人的噩夢，女性們最不想看到的就是臉上有斑的出現(xiàn)了。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了祛斑食療知識，希望對大家有所幫助。

　　祛斑的食療做法

　　牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200go

　　做法：將核桃仁黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養(yǎng)顏美白滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

　　做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

　　做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥姜精鹽味精調(diào)味，上桌即可。

　　說明：滋陰清火補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。

　　地黃香酥鴨

　　原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥姜鹽味精黃酒白胡椒粉高湯等備用。

　　做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽胡椒粉黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥姜腌上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

　　說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪

　　酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會胖哦!

　　玉露美膚飲

　　原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：將雪梨葡萄甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。

　　說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。

　　臉上長雀斑什么原因

　　遺傳因素

　　雀斑帶有一定的遺傳因素，因此如果直系親屬中有人臉部長有雀斑，那么其子女臉上長雀斑的幾率相應(yīng)大很多，這也經(jīng)常被稱為遺傳性雀斑，患有遺傳性雀斑的兒童通常在3~5歲開始慢慢體現(xiàn)，并且以女性偏多。

　　不防曬

　　陽光中的紫外線對皮膚直接照射會在臉部皮膚上，當(dāng)皮膚經(jīng)過紫外線的直接照射，皮膚的表皮就會產(chǎn)生黑色素顆粒，最終在臉部形成雀斑，因此無論在哪個季節(jié)，一定要在給自己的皮膚上一層保護(hù)膜，那就是防曬霜。

　　內(nèi)分泌原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)也是女性形成雀斑的一個重要因素，女性處在經(jīng)期或妊娠期時，體內(nèi)的性激素水平發(fā)現(xiàn)變化，會影響到雀斑的形成。另外，內(nèi)分泌的失調(diào)也會導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，間接的引起雀斑的形成。

　　生活習(xí)慣

　　雀斑的形成與生活習(xí)慣有密不可分的關(guān)系。壓力、偏食、睡眠不足等不良習(xí)慣都會導(dǎo)致黑色素增加，從而導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)。

　　另外，皮膚角質(zhì)層的新陳代謝也與雀斑的形成息息相關(guān)，如果角質(zhì)層的代謝良好活躍，遇到黑色素細(xì)胞進(jìn)行分裂，就能及時將其帶出表皮，成為污垢，脫離皮膚，反之，長斑的機(jī)會就會增多。

　　檸檬祛斑方法

　　材料：檸檬、醋、檸檬片、蜂蜜

　　1、 檸檬醋：一種可食用的醋，具有養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　2、 檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區(qū)別不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。

　　3、 美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片。做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。

　　4、 檸檬茶制作原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

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