紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

時(shí)間：2017-11-06 17:27:22 慧媛47由分享

　　紅糖是人們常吃的調(diào)味品，很多人知道紅糖對(duì)人體有補(bǔ)血的作用，其實(shí)紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不止這些。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　“女子不可百日無(wú)糖”，指的就是紅糖。老片中只要有人分娩了，家人必然想方設(shè)法煮一份“紅糖煮雞蛋”。從營(yíng)養(yǎng)成分分析，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，鐵是能補(bǔ)血的物質(zhì)。從中醫(yī)角度看，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。產(chǎn)婦氣血虛弱兼有血淤，喝紅糖能夠散寒止痛。

　　專(zhuān)家建議，有痛經(jīng)問(wèn)題、氣血不佳的女性朋友家中應(yīng)常備紅糖，養(yǎng)成每天喝一杯紅糖水的好習(xí)慣。紅糖屬于高糖類(lèi)，糖尿病患者不宜食用。此外，紅糖性溫，如果本人老上火便秘，口氣重的話，飲紅糖水會(huì)起到相反的作用。

　　紅糖的功效與作用

　　一：氣虛補(bǔ)血傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群，特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后適當(dāng)食用紅糖水，不但有利于子宮的收縮和復(fù)原，還能促使惡露盡快排出

　　二：生發(fā)潤(rùn)腑現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易精神緊張，患上脫發(fā)禿頭、腸胃潰瘍等都市疾病。中醫(yī)認(rèn)為氣血雙補(bǔ)、滋陰降火、補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng) ，疏解脫發(fā)者的煩惱。而紅糖有行血活血益氣的功效，正是治脫生發(fā)的良藥。

　　三：排毒養(yǎng)顏科研人員發(fā)現(xiàn)，紅糖中特有的“糖蜜”實(shí)際上屬于一種多糖，具有強(qiáng)效的抗氧化功能，有助于抗衰老，加快人體的新陳代謝的作用和很好的排毒養(yǎng)顏功效。

　　紅糖煮水，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;紅糖加桂圓、生姜共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。

　　紅糖水什么時(shí)候喝

　　1、每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群。

　　這類(lèi)人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過(guò)度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過(guò)程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

　　2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群。

　　對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過(guò)多擔(dān)憂，如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。

　　3、經(jīng)期后期才開(kāi)始痛經(jīng)的人群。

　　一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開(kāi)始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開(kāi)始時(shí)再喝效果可能更好。