女人喝美容養(yǎng)顏的湯和食療方法
現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的,都想自己有一副好的容貌,通過飲食來滋補(bǔ)身體,養(yǎng)出好肌膚。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女人喝美容養(yǎng)顏的湯知識,希望對大家有所幫助。
女人喝的美容養(yǎng)顏湯
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)肺,叁者合用,共奏潔膚去斑,美容護(hù)膚之功。
二、珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量,排骨約500克。
做法:
1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。
作用:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長期食用可增進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
三、燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。
做法:將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。
功效:此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
四、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。
五、蘆筍雞絲湯
材料:蘆筍350克,雞胸脯肉110克,金針菇40克,豌豆苗40克,雞蛋清80克,淀粉(蠶豆)30克,鹽15克,味精5克,雞油10克。
做法:
1、雞胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米長絲,用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘。
2、蘆筍瀝干浸汁,切成長段,金菇去沙根,沖凈瀝干。
3、豆苗摘取嫩心,雞肉絲先用開水燙熟,見肉絲散開即撈起瀝干。
4、高湯入鍋,加肉絲、蘆筍、金菇同煮。
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋,食用前,淋加雞油,味道更鮮。
抗皺養(yǎng)顏的食療方法
1、口香糖去皺紋
每天嚼口香糖15—20分鐘,連續(xù)咀嚼幾個星期后,可使面部皺紋減少,面龐紅潤,這是因為咀嚼能運(yùn)動面肌,改善面部血液循環(huán),增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。
2、茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學(xué)成分,據(jù)分析有400多種,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋,還可防止多種影響面部的皮膚病。
3、豬蹄去皺
用豬蹄數(shù)只,洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
4、雞骨去皺
真皮對皮膚外表的美有決定性的影響,因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的,含有多種成分,其中最重要的一種就是硫酸軟骨素,如果營養(yǎng)中缺少它,皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬),常喝這種湯能消除皺紋。
5、啤酒去皺
啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒,可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。
6、果蔬去皺
【香蕉祛皺】
香蕉搗爛后,加半湯匙橄欖油,攪拌調(diào)勻,涂在臉上有利于去皺。
【西紅柿祛皺】
西紅柿含有大量的維生素,其中維生素D含量為蔬果類第一位,它能保護(hù)皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性,防止細(xì)胞的萎縮角化,可將西紅柿切碎壓成汁,加少許蜂蜜調(diào)勻,涂抹面部,去皺效果好。
【西瓜皮祛皺】
西瓜皮用清水洗凈后涂面,然后用清水沖凈,可使皮膚清爽潤滑。
【絲瓜祛皺】
絲瓜也能去皺,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后用清水洗凈。
【其他果蔬祛皺】
可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。
美容養(yǎng)顏的方法
勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
2、快走助排毒
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
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