不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物搭配>

蒜蓉拌秋葵美味做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享
  秋葵的各個(gè)部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素,嫩果中含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、VC、VA、VE以及磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素和由果膠與多糖等組成的粘性物質(zhì)。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蒜蓉拌秋葵做法,歡迎閱讀!

  制作美味蒜蓉拌秋葵的食材

  制作美味蒜蓉拌秋葵的步驟

  1.秋葵洗凈

  2.切掉蒂

  3.在開(kāi)水中焯一下

  4.倒出用涼水沖凈

  5.從中間剖開(kāi)碼入盤中

  6.準(zhǔn)備好大蒜和紅椒

  7.大蒜擦成泥,紅椒切成沫,并加鹽

  8.加糖、醋、蠔油、香油

  9.攪拌均勻

  10.淋在碼好的秋葵即可食用

  秋葵對(duì)女人的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  減肥

  眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說(shuō),秋葵可具有減肥的功效哦。

  排毒

  女人體內(nèi)有毒,最直接的表現(xiàn)就是長(zhǎng)斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對(duì)于減少腸胃對(duì)于膽固醇,脂肪的吸收,排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

  美容

  秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對(duì)促進(jìn)皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時(shí)維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對(duì)于增加毛細(xì)血管的脆性,使整個(gè)人的皮膚更顯年輕態(tài)。

  消除疲勞:

  秋葵中的蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素的含量都是普通蔬菜所無(wú)法否衣的,因此其對(duì)于快速消除疲勞,恢復(fù)體力具有很大的幫助,特別是對(duì)于那些從事體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō),更是保持充沛的精力的最好方法之一。

  助消化

  不規(guī)律的生活方式,或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯樹(shù)脂等營(yíng)養(yǎng)成份,這些成份對(duì)于促進(jìn)腸道膜的安定,對(duì)保護(hù)胃粘膜,減少胃潰瘍,胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助。‘緩解關(guān)節(jié)僵硬:多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題,而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高,所以對(duì)于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。

  保護(hù)心血管健康:

  秋葵對(duì)軟化血管,促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)秋葵具有很好的保健功效。

  補(bǔ)鈣:

  秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的,甚至可以說(shuō)其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏,或者說(shuō)不喜歡牛奶的人來(lái)說(shuō),吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。

猜你感興趣

1.蒜蓉秋葵的做法步驟

2.涼拌秋葵的簡(jiǎn)單美味做法圖解

3.粵菜蒜蓉怎么做好吃有營(yíng)養(yǎng)

4.煤氣灶做飯的小妙招和技巧有哪些

5.豆苗和豆皮怎么做涼菜

6.秋葵怎么做好吃

蒜蓉拌秋葵美味做法圖解

秋葵的各個(gè)部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素,嫩果中含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、VC、VA、VE以及磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素和由果膠與多糖等組成的粘性物質(zhì)。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蒜蓉拌秋葵做法,歡迎閱讀! 制作美味蒜蓉拌秋葵的食材 制作美
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 紅燒雞翅美味做法圖文教程
    紅燒雞翅美味做法圖文教程

    紅燒雞翅菜品是以雞翅為主要食材的家常菜 ,味道咸鮮,美味可口。雞翅又名雞翼、大轉(zhuǎn)彎。肉少,皮富膠質(zhì)。又分雞膀膀尖兩種。想要了解更多紅燒雞翅

  • 玉米燉雞爪美味又營(yíng)養(yǎng)的做法
    玉米燉雞爪美味又營(yíng)養(yǎng)的做法

    玉米味甜,和肉搭配,燉煮之后,混合入弄弄的雞爪味道,雞爪里面的膠原蛋白也有美容功效。想要了解更多玉米燉雞爪的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧

  • 紅燜雞爪的美味做法圖文教程
    紅燜雞爪的美味做法圖文教程

    雞爪是很多人都喜愛(ài)的食材,雖無(wú)肉確是多皮多筋,越啃越有味。雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時(shí)具有美容功效。以下是學(xué)習(xí)

  • 美味烤雞的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
    美味烤雞的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

    烤雞是很多人都愛(ài)吃的,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道極佳。其實(shí)過(guò)程并不復(fù)雜,雖然耗時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn),但在烤雞的時(shí)候你可以去做任何想做的事情。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦

98693