白蘿卜怎么樣涼拌好吃的做法
冬天正是吃白蘿卜的季節(jié),用白蘿卜來煮湯即美味更補身,試試涼拌白蘿卜也是不錯的選擇。想要了解更多涼拌白蘿卜的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作涼拌白蘿卜需要的食材
制作涼拌白蘿卜的具體步驟
1.將蘿卜洗衣凈
2.準備好調(diào)料
3.用削皮刀一層層的削好成片狀
4.蘿卜削好
5.削好的蘿卜卷成卷,卷好的蘿卜挨著放好
6.將調(diào)料倒入碗中攪拌好
7.調(diào)好的調(diào)料澆于蘿卜上
涼拌蘿卜的營養(yǎng)價值
1、增強機體免疫功能。蘿卜含豐富的維生素C、微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能和提高抗病能力。
2、幫助消化。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動增加食欲,幫助人體消化。
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。蘿卜中的淀粉酶能夠分解掉食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4、防癌抗癌。蘿卜含有木質(zhì)素能提高巨噬細胞的活力,并有吞噬癌細胞的作用。此外蘿卜所含的多種酶能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌的作用。
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