百合木耳鯽魚湯的做法簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不簡(jiǎn)單，木耳和百合都是養(yǎng)顏排毒的好食材，加上鯽魚這到湯的味道更加的鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高了。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的百合木耳鯽魚湯做法，歡迎閱讀!

　　制作百合木耳鯽魚湯的食材

　　百合木耳鯽魚湯簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.備料鯽魚，木耳，百合。

　　2.熱鍋加油，下姜爆香。

　　3.將鯽魚洗凈瀝水抹細(xì)鹽再?zèng)_洗后下鍋。

　　4.煎至魚塊微有焦皮。

　　5.另起鍋加水煮開(kāi)。

　　6.將煎好的魚下湯鍋。

　　7.木耳及百合分別用清水泡洗干凈備用。

　　8.湯鍋里大火煮至湯底大開(kāi)，然后繼續(xù)大火催至湯底濃鮮。

　　9.再轉(zhuǎn)小火煮至魚出味。

　　10.煮好魚湯后，將魚骨魚刺魚肉過(guò)濾出不要。

　　11.魚湯回鍋，煮開(kāi)，下百合。

　　12.再下木耳繼續(xù)開(kāi)煮。

　　13.加入適量細(xì)鹽調(diào)湯底味。

　　與新鮮百合搭配的食材

　　新鮮百合+糯米

　　改善氣血消除疲勞

　　新鮮百合+竹蓀

　　潤(rùn)肺止咳

　　新鮮百合+蘆筍

　　抗癌

　　新鮮百合+銀耳

　　滋陰潤(rùn)肺

　　新鮮百合+雞蛋

　　滋陰潤(rùn)燥清心安神

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