南瓜布丁美味又健康的做法圖解
南瓜不僅有營養(yǎng)，而且在做甜品中，也是一種常有的食材，南瓜布丁就是其中一種做法，做法很簡單，但是吃起來很美味的哦，做下午茶和小零食都是一種很不錯的選擇。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的南瓜布丁做法，歡迎閱讀!
制作南瓜布丁的食材
南瓜布丁美味又健康的步驟
1.準備好所有材料。
2.南瓜放入微波爐，高火10分鐘，然后壓成泥。
3.雞蛋打散，不要打出泡沫。
4.加入涼后的南瓜泥，輕輕攪勻。
5.用料理機將混合物打碎、打細。
6.牛奶里加入淡奶油。
7.加入糖。
8.用火加熱至糖融化即可。
9.稍微晾涼后，倒入南瓜糊中。
10.加入朗姆酒。
11.將混合液體過篩一次。
12.倒入容器中。
13.烤盤里加入熱水，150度烤45分鐘左右。
南瓜不能和什么一起吃
1、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。
2、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉
這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。
4、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。
6、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。
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