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雞蛋卷餅好吃又好看的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  薄薄的一張餅卷上各種能卷的菜,吃起來(lái)的口感很好,食材搭配中可以加入很多的蔬菜還是很好看的,讓人看了也會(huì)很有食欲的。小編給大家精心推薦的雞蛋卷餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作雞蛋卷餅的食材

  雞蛋卷餅好吃又好看的步驟

  1.準(zhǔn)備好要用的材料。

  2.面粉中打入一個(gè)蛋,這樣做會(huì)使煎出的餅松軟。

  3.加入鹽和小香蔥,我沒(méi)加入味精類(lèi),因?yàn)殡u蛋很鮮。

  4.倒入適量水,攪成可以流動(dòng)的稀糊,就是很稀很稀。

  5.平底鍋中刷上薄薄一層油,倒入面糊。

  6.煎至雙面金黃,就做成一張餅了。

  7.這是給我老公卷的黃瓜絲加剁椒蘿卜丁。

  8.我給自己卷了黃瓜絲淋上蕃茄沙司。

  女性吃雞蛋的好處

  保持好身材

  其實(shí)雞蛋的脂肪都在蛋黃里,但大多是有利的脂肪酸,而且含油酸,對(duì)預(yù)防心臟病有益,所以,吃雞蛋不用怕長(zhǎng)胖。這對(duì)各位要保持苗條身材的MM來(lái)說(shuō)是非常好的。

  增強(qiáng)記憶力

  蛋黃中還還含卵磷脂,對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要,還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被夸獎(jiǎng)為智慧的美人吧,吃點(diǎn)兒蛋黃能夠增強(qiáng)記憶力,如果覺(jué)得自己神經(jīng)衰弱了,可以一試哦!

  預(yù)防嘴角開(kāi)裂

  蛋黃的黃色也非常有學(xué)問(wèn),有預(yù)防嘴角開(kāi)裂的核黃素,還有能保護(hù)眼睛的葉黃素和玉米黃素?;ㄉ洗髢r(jià)錢(qián)買(mǎi)各種名牌唇膏,還不如每天一顆雞蛋黃來(lái)得方便實(shí)惠呢。

  健腦益智

  雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用,可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家視為老年性癡呆的克星。

  保護(hù)肝臟

  雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。

  防治動(dòng)脈硬化

  美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)人員根據(jù)蛋黃中卵磷脂的乳化作用,用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化,獲得了出人意料的效果。

  預(yù)防癌癥

  雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等也都具有防癌作用。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中還含有抗癌物質(zhì)光黃素和光色素,一個(gè)雞蛋約含光黃素10微克,光黃素和光色素能抑制誘發(fā)喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。

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雞蛋卷餅好吃又好看的做法

薄薄的一張餅卷上各種能卷的菜,吃起來(lái)的口感很好,食材搭配中可以加入很多的蔬菜還是很好看的,讓人看了也會(huì)很有食欲的。小編給大家精心推薦的雞蛋卷餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作雞蛋卷餅的食材 雞蛋卷餅好吃又好看的步驟 1.準(zhǔn)備好要用的材料。 2.面
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