夏天的時(shí)候沒(méi)什么胃口，而且想吃清淡一些，這道龍井絲瓜豆腐湯就是最合適的了，里面還有龍井，吃起來(lái)的口感很清新，是一道很美味的菜肴，而且還能治療口臭。小編給大家精心推薦的龍井絲瓜豆腐湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作龍井絲瓜豆腐湯的食材

　　美味龍井絲瓜豆腐湯的步驟

　　1.原料

　　2.茶葉放入茶包中

　　3.鍋中加水，放入茶包，煮2分鐘

　　4.將絲瓜去皮洗凈，切成小滾刀塊，豆腐切小塊

　　5.撈出茶包，放入絲瓜

　　6.豆腐

　　7.煮至絲瓜透明

　　8.調(diào)味后，出鍋即可

　　吃絲瓜能不能減肥

　　絲瓜的熱量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，反而能有利于減肥。

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，能預(yù)防便秘，加速體能快速的排毒過(guò)程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素，是健康減肥的首選食物之一。

　　吃絲瓜能減肥的原因

　　1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便通暢，減少便秘，幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素。

　　2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進(jìn)人體新陳代謝和消化液分泌的，緩解便秘的。

　　3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，熱量低，水分多，是適合在減肥期間食用的。

猜你感興趣：

1.蒜蓉空心菜美味又健康的做法

2.涼薯餃子美味又健康的做法

3.蒜苗燒豆腐美味又健康的做法

4.香芒西蘭花美味又健康的做法

5.紅燒豆腐美味又健康的做法圖解

6.紅燒日本豆腐美味又健康的做法