不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物搭配>

板栗紅燒肉簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享

  板栗搭配五花肉,肉燒的軟爛,板栗粉粉甜甜的,吃起來的口感很好,也是一道和好的養(yǎng)生菜,吃起來不會(huì)很油膩,在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的板栗紅燒肉做法,歡迎閱讀!

  制作板栗紅燒肉的食材

  板栗紅燒肉簡(jiǎn)單又好吃的步驟

  1.板栗,五花肉備好。

  2.五花肉放開水中煮變色,撈起切小塊。姜蒜備好。

  3.板栗洗凈后帶皮煮過后,剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

  4.鍋里冷油,放冰糖,小火炒糖色。

  5.糖色炒好后,立即放人五花肉翻炒上色。

  6.往肉里再加上點(diǎn)兒老抽。

  7.肉塊均勻上色后,沿鍋邊加入開水,保持小火,煮30分鐘。

  8.肉燒爛后,加板栗,加鹽調(diào)味,繼續(xù)煮10分鐘,板栗入味即可。

  秋天吃栗子的好處

  1、據(jù)統(tǒng)計(jì),每100克含蛋白質(zhì)5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。秋季天干物燥,常吃板栗可以健腎補(bǔ)脾,防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。

  2、受秋季氣候的影響,人們易發(fā)生口舌干苦、口腔潰瘍等疾病,而栗子中含有核黃素,經(jīng)常食用對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

  3、秋季由于陽氣弱陰氣長(zhǎng),腸胃的抵抗能力下降,病菌易乘虛而入,損傷脾胃,導(dǎo)致腸胃疾病,而栗子中含有較高的碳水化合物,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

  4、秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內(nèi)的熱量還在原來的位置,外涼內(nèi)熱,內(nèi)熱不容易散發(fā),容易引起干咳,從板栗的藥用方面來說,栗果是補(bǔ)腎佳品,兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。

  5、栗子中不僅含有大量淀粉,而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,熱量也很高,栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克還含有24毫克維生素C,這是糧食所不能比擬的。

  秋季吃板栗會(huì)不會(huì)上火

  板栗性溫,按理說吃了是不會(huì)上火的,但是由于板栗是溫補(bǔ)之物,且具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì),大量食用還是會(huì)有上火的風(fēng)險(xiǎn)的,特別是經(jīng)風(fēng)干晾曬,或者糖炒后的板栗,水分少而干燥,吃多了是易上火的。

  適宜人群: 一般人均適宜食用板栗。飲食少、身體瘦弱的兒童適宜將板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕餅。脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者可以用板栗和粳米熬粥。老人腎虛者、中老年人腰酸腰痛,腿腳無力,小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘、內(nèi)寒泄瀉者均適宜食用板栗。

  禁忌人群: 糖尿病風(fēng)濕病患者及脾胃虛弱者忌食板栗。嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。

猜你感興趣

1.紅燒肉的做法

2.紫蘇板栗雞好吃又好看的做法

3.土豆紅燒肉做法大全家常

4.紅燒肉怎么做

5.電飯鍋板栗紅燒肉營(yíng)養(yǎng)的做法

板栗紅燒肉簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解

板栗搭配五花肉,肉燒的軟爛,板栗粉粉甜甜的,吃起來的口感很好,也是一道和好的養(yǎng)生菜,吃起來不會(huì)很油膩,在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的板栗紅燒肉做法,歡迎閱讀! 制作板栗紅燒肉的食材 板栗紅燒肉簡(jiǎn)單又好吃的步驟 1.板栗,五花肉備好
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 板栗燒土雞美味又健康的做法
    板栗燒土雞美味又健康的做法

    板栗燒土雞是一道很適合孕婦的菜肴,制作的步驟也很簡(jiǎn)單,雞肉吃起來的的口感香嫩,再加上板栗粉粉的口感,真是一道很美味的菜呀。小編給大家精心

  • 板栗紅棗烏雞湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
    板栗紅棗烏雞湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

    板栗紅棗烏雞湯是一道養(yǎng)生效果很好的湯品,做法和簡(jiǎn)單的,尤其是秋冬季產(chǎn)婦適宜,最關(guān)鍵的是還可以美容哦。小編給大家精心推薦的板栗紅棗烏雞湯做

  • 香菇板栗雞好吃又好看的做法
    香菇板栗雞好吃又好看的做法

    香菇板栗雞這也是一道很家常的菜了,每次回家的時(shí)候飯桌上總是會(huì)有這么一道菜,味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜,賣相很好看哦。以下是學(xué)習(xí)啦小

  • 山藥板栗排骨湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
    山藥板栗排骨湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

    這道湯適合全家老少一起食用,這些食材很容易就可以買到的,長(zhǎng)期食用板栗可以達(dá)到養(yǎng)顏、健脾等保健的功效,效果還不錯(cuò)哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的

102803