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燕麥蔓越莓餅干美味又健康的做法

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  燕麥片屬低熱食品,纖維和谷類(lèi)維生素含量高,食后易引起飽感,長(zhǎng)期食用具有減肥功效。和蔓越莓一起做成餅干味道很好,也不用擔(dān)心會(huì)胖。想要了解更多燕麥蔓越莓餅干的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作燕麥蔓越莓餅干的食材

  美味燕麥蔓越莓餅干的步驟

  1.準(zhǔn)備食材

  2.黃油打發(fā)

  3.加白糖和雞蛋

  4.繼續(xù)打發(fā)成雪花狀

  5.加蔓越莓

  6.加即食燕麥

  7.各成面團(tuán)

  8.搓在圓球

  9.壓扁

  10.放烤箱中層上下火150度15分鐘

  11.表面金黃即可取出

  燕麥煮粥的吃法

  草莓牛奶燕麥粥

  材料:燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

  做法:在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起;在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍攪拌,放上草莓即可;如果喜歡燕麥甜品,則可以加入少許蜂蜜。

  南瓜燕麥粥

  材料:老南瓜2兩、燕麥半碗、米1/4碗、鹽

  做法:把南瓜洗凈去皮切1厘米見(jiàn)方的塊,米、燕麥洗凈備用;燒半鍋水,水開(kāi)后把南瓜放進(jìn)去煮,南瓜變軟了之后就放米和燕麥,然后再煮15分鐘就行了,最后撒上少許鹽即可。

  燕麥營(yíng)養(yǎng)

  材料:大米30克、燕麥30克、香菇4只、綠葉蔬菜2-3兩、精肉1兩(切絲)、雞蛋1只

  做法:前一天晚上10點(diǎn)將大米、燕麥、香菇(切絲)放在電飯鍋里,加入適量的冷開(kāi)水,定時(shí)8小時(shí)。次日早上6點(diǎn),飯鍋開(kāi)始工作。2把綠葉蔬菜切碎,拌入粥中,煮3-5分鐘;再把肉絲用雞蛋拌勻,倒入粥鍋內(nèi),加鹽,攪拌均勻。再悶3分鐘。

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燕麥蔓越莓餅干美味又健康的做法

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