蔥花雞蛋燕麥餅美味又健康的做法
燕麥片是我們生活中常用的一種早餐食物，對(duì)于我們每一個(gè)人的健康都是有好處的。制作的步驟也很簡(jiǎn)單，也可以當(dāng)做自己的早餐，想要了解更多蔥花雞蛋燕麥餅的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧！
制作蔥花雞蛋燕麥餅的食材
美味蔥花雞蛋燕麥餅的步驟
1.雞蛋，燕麥片，蔥
2.將燕麥片放入料理機(jī)磨成粉
3.蔥花切碎，雞蛋打散
4.將燕麥粉倒入雞蛋中攪勻
5.根據(jù)濕度加入適量面粉
6.加入蔥花
7.加入鹽拌勻成面糊
8.平底鍋放入油
9.油熱后，用勺子舀面糊放入鍋內(nèi)
10.小火慢煎
11.一面煎好之后翻面繼續(xù)煎至熟即可
燕麥的功效作用
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能緩解便秘的癥狀。
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;其含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
孕婦能不能吃燕麥
孕婦不能吃燕麥。中醫(yī)認(rèn)為，燕麥有催產(chǎn)止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產(chǎn)，但也能加重腹瀉和流產(chǎn)，因此孕婦忌食燕麥。不過(guò)，雖然孕婦是不能吃燕麥，但是是可以吃麥片的，所以孕婦在超市買(mǎi)的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再決定是否要食用。超市里買(mǎi)的麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。因此，孕婦在吃麥片的時(shí)候，要注意甄別麥片里面是否含有燕麥。如果沒(méi)有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議慎吃。
猜你感興趣：
蔥花雞蛋燕麥餅美味又健康的做法
