苦瓜牛肉美味又健康的做法
苦瓜肉質(zhì)脆嫩,苦味適中,清香可口。苦瓜牛肉有增進(jìn)食欲、明目、助消化、清涼解毒、利尿和治療犢尿病的療效。這道菜的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的苦瓜牛肉做法,歡迎閱讀!
制作苦瓜牛肉的食材
美味苦瓜牛肉的步驟
1.苦瓜洗凈,圓切成簿圓片
2.把中間的核去掉
3.準(zhǔn)備紅辣椒,蒜泥 ,姜,蔥等配料
4.牛肉切成簿片,用油鹽生粉糖腌20分鐘
5.煮開熱水加入鹽或少量的油,把苦瓜倒入焯熟,不要太熟。撈起過冷水。
6.熱鍋加油少量的蒜泥倒入飛水的苦瓜翻炒幾下加入鹽調(diào)味
7.把苦瓜擺盤
8.熱鍋下蒜泥紅椒烤香
9.倒入牛肉翻炒到9成熟,加入蠔油調(diào)味撒上蔥花,上盤即可 。
苦瓜對肝臟的好處
1、苦瓜具有養(yǎng)血滋肝的功效
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補(bǔ)腎。民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。
2、苦瓜能夠降低肝癌的發(fā)生
苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑,能提高機(jī)體應(yīng)激能力。苦瓜中的有效成分,可以抑制正常細(xì)胞的癌變,促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用,降低發(fā)生肝臟發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。
另外,還具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3、苦瓜是“脂肪肝”殺手
苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”,苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,能使攝取脂肪和多糖減少。
苦瓜食用有禁忌
1、苦瓜性涼,脾胃虛寒者不宜食用。
有專家表示,食苦味食品不宜過量,過量易引起惡心、嘔吐等??喙闲詻?,多食易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。
2、苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn),孕婦慎食!
據(jù)動物實(shí)驗(yàn),妊娠大鼠灌服苦瓜漿汁引起子宮出血,并在數(shù)小時(shí)死亡,因此孕婦不宜吃苦瓜。
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