在夏季如何祛濕除熱最有效
濕熱的一般表現(xiàn)為:肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別。我們應(yīng)該如何祛濕解熱呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何用中藥祛濕的知識,希望對大家有用處!
夏季最有效去濕熱的方法
1、佩戴祛暑濕香囊
取中藥藿香、佩蘭各10克,香薷、薄荷各8克,冰片、甘草各6克。共研粗末后,裝入一只多層紗布縫制的小袋中,白天掛于胸前,夜晚置于枕邊,隨身相伴。這種香囊具有較濃郁的芳香藥氣,可祛暑濕、辟穢濁、醒腦竅,防止夏季暑濕傷人。
2、飲食除濕熱法
日常飲食除濕熱 多吃冬瓜、黃瓜、豆類、梨、蘋果等;少吃油膩、易上火的食物;慎食太多瓜果冷飲,以免刺激腸胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人,要特別注意。同時注意多喝水,少飲酒,因為酒能助濕。
祛濕熱藥不可久吃 祛濕熱的藥和中成藥一般都不是很平和,不能久吃。如茵陳、車前草、淡竹葉、滑石等都是寒涼的。一旦濕熱已祛,如舌苔不黃,小便變清,大便通暢,炎癥消了,就要馬上停藥。
3、按摩祛濕熱法
點揉承山穴(伸小腿時,腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處),或三陰交(小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處),陰陵泉(小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)都很有作用。用艾灸效果更好。
平時也可點按足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處),以及用艾條灸肚臍處的神闕穴。
4、運動祛濕熱法
每天保證40分鐘左右的運動,通通透透地出一身大汗,同時每天飲用不低于2500毫升的足量水液(加適量糖、鹽)以補充丟失的水分,這樣,體內(nèi)水液里的廢物,“濕氣”每天被清理、更新一次,既排毒又養(yǎng)正氣,兩全其美。
需要提醒的是,暑濕易耗氣傷陽,剛開始運動應(yīng)以慢跑、散步、郊游為宜,待身體較為適應(yīng)后再逐漸增大運動量。
5、室內(nèi)環(huán)境祛濕法
室內(nèi)祛濕通風(fēng) 房間里放些石灰或吸潮劑防濕,及時關(guān)窗保持空氣干燥和室內(nèi)空氣流通。雨天勤開風(fēng)扇,天氣晴朗時及時開窗通風(fēng),還可每周用艾葉煙熏一次房間,以除霉解毒。
空調(diào)房的溫度要選好 最好減少在空調(diào)房間里的時間,空調(diào)溫度設(shè)置與室外溫度相差4℃~5℃為宜,并保持通風(fēng)。
濕熱體質(zhì)的13個特征
1、總體特征:濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
2、型體特征:形體偏胖或消瘦。
3、面部,發(fā)黃發(fā)暗,面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡,發(fā)紅、膿皰。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多,色黃,外陰經(jīng)常瘙癢。
9、舌像:舌紅苔黃。舌質(zhì)紅,舌苔黃厚。
10、心理特征:性情急燥、容易發(fā)怒。
11、發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
13、濕熱體質(zhì)容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染,帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥:皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞,易腰酸背痛、渾身疼的難受。
食補藥療“祛濕熱”
從中醫(yī)理論而言,體內(nèi)有了濕氣,氣血不暢,是一種失調(diào),需要通過各種食補或者藥療來“祛濕”。用食物祛濕熱,是老祖宗們有些為推崇的一種方式,它比吃藥來得愉快多了。
南瓜補脾利水,解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹,脾虛水飲停胃。
鯉魚利水消腫,下氣,通乳。宜于脾虛水停于胃,寒濕泄瀉。外感病者忌食。
茯苓利水滲濕,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜于脾虛水停于胃,寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
薺菜清熱利水,涼血止血,平肝降壓。宜于濕熱胃疼,濕熱泄瀉,血熱吐血、便血。
金針菜(黃花菜)清熱利濕,解毒,通乳。宜于濕熱胃疼,濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。
萵苣清熱利尿,通乳。忌同金針菜同食。
冬瓜利水消痰,消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉。不宜油炸,不宜與薺菜同食。
蠶豆清熱利濕,健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
赤小豆利水除濕,通乳,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
莜麥補氣益力,除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉,濕盛泄瀉。不易消化,不宜多食;虛寒癥忌食。
薏苡仁(薏米)健脾利濕,清熱排膿。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。
玉米補中健胃,除濕利水。宜于脾虛泄瀉,濕熱泄瀉。
砂仁化濕行氣,溫中止泄,安胎。宜于氣滯濕阻,食欲不振,惡心嘔吐,胃腹脹疼,寒濕泄瀉。不宜久煮。
白豆蔻化濕行氣,溫中止嘔,健胃消滯,解酒。宜于氣滯濕阻,胃脹腹疼,食欲不振,嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食,不宜久煮。