如何可以準(zhǔn)確的區(qū)分濕熱與寒熱
濕熱與濕寒中醫(yī)都認(rèn)為是身體里的邪氣,對我們的身體都帶來極大的影響,我們應(yīng)該如何區(qū)分它們呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于區(qū)分濕熱與寒熱的知識,希望對大家有用處!
濕熱的主要表現(xiàn)
濕熱發(fā)生在人體的不同部位,所表現(xiàn)出來的癥狀也不同:
1.脾胃濕熱:容易腹脹、惡心、厭食、口干口苦、皮膚油膩、愛長痘、大便稀薄、小便赤黃、身體笨重?zé)o力。
2.肝膽濕熱:兩脅酸痛、眼睛黃、皮膚黃、小便黃、口苦、惡心、腹脹、舌苔黃厚,甚至出現(xiàn)肝功能異常。
3.下焦?jié)駸幔合陆拱c道、膀胱和胞宮(子宮)。會有腹痛、腹瀉、口渴、舌苔紅,肛門處會有灼痛感;小便出現(xiàn)尿急、尿痛、尿黃;女性容易出現(xiàn)腰部酸痛,白帶顏色黃、質(zhì)地粘稠、氣味腥臭等,易患婦科病。
寒濕
中醫(yī)將寒濕發(fā)生的原因分為兩部分,其一是外界環(huán)境造成,一般將風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等歸于外因。其二是自身陽氣不足導(dǎo)致,如腎陽虛、脾陽虛等,將畏寒怕冷、腹痛腹瀉、浮腫歸于此類原因。
寒濕的主要表現(xiàn)
1.怕冷:不僅僅是冬天怕冷,初秋、初春等季節(jié)都存在畏寒現(xiàn)象,尤其是女性在經(jīng)期畏寒現(xiàn)象加重。
2.舌苔發(fā)白:反復(fù)口腔潰瘍,容易咳嗽,痰液出現(xiàn)稀白。
3.容易腹瀉:尤其是穿的少、吃冷飲或寒性水果之后,極容易腹瀉。
4.長斑、虛胖:臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗甚至發(fā)黑,就是沒有紅潤現(xiàn)象。尤其是女性,容易小腹肥胖。
5.關(guān)節(jié)痛:包括四肢關(guān)節(jié)、頸肩部位、腰背等,酸痛部位越多,時(shí)間越長 ,說明體內(nèi)濕寒越嚴(yán)重。
濕熱,寒濕的調(diào)理原則
濕熱的調(diào)理原則是去濕、瀉熱、清火,所以在飲食上主要選擇:薏米仁、蓮子、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、苦瓜、黃蓋、冬瓜等。
除了飲食之外,要舒緩情緒、避免熬夜、忌辛辣大補(bǔ)食物、勤鍛煉,如果情況嚴(yán)重,需要中醫(yī)辨證調(diào)理。
寒濕調(diào)理原則是去濕、補(bǔ)陽氣、補(bǔ)氣血、保暖。所以可以選擇:紅棗、生姜、陳皮、茴香、薏米、紅豆、肉蓯蓉等食物或藥材。
養(yǎng)生保健方面可以通過刮痧、拔罐、艾灸進(jìn)行驅(qū)寒,運(yùn)動(dòng)時(shí)能出汗最好。
不過寒濕體質(zhì),任何季節(jié)都應(yīng)該避免冷飲、寒涼食物,生活起居更應(yīng)該避免長期吹空調(diào)和注意保暖。
濕熱和寒濕的禁忌
濕熱:
春夏是養(yǎng)陽氣的關(guān)鍵時(shí)期,切記不能貪涼。
濕熱體質(zhì)要避免熱性的東西。寒濕要避免寒性的東西。
比較常用祛濕食療方是薏米,但薏米偏涼性。
薏米對于濕熱比較適合。對于寒濕呢就要加一點(diǎn)生姜佐一佐。
所有的疾病的預(yù)防和食療禁忌,最主要的就是先鑒別自己的體質(zhì)是寒還是熱。
如果是寒,就不能再用寒的東西。如果是熱就不能再用熱的東西。
保健或食療不可以別人說什么好就是好東西,適合自己的才是最好的。
冬瓜偏涼,濕熱體質(zhì)可以多吃。
濕熱體質(zhì)的人對于辛辣的東西不能吃或者少吃。
寒濕:
寒濕體質(zhì)的人在夏季,特別是現(xiàn)在的三伏天,來進(jìn)行調(diào)理是最適合的時(shí)候。
三伏天是屬于季節(jié)中陽氣最旺的時(shí)候。這時(shí)候用一些溫?zé)岢凉竦乃?,對于祛除寒濕是能起到一個(gè)事半功倍的作用。
寒濕體質(zhì)的:艾葉花椒生姜泡腳,但是不能太過,2-3天可以泡一次。
注意:任何方子泡腳,包括純水泡腳,注意不要出太多的汗,微微出汗就可以了。
不能出現(xiàn)的大汗淋漓。這樣就會陽太過傷陰了。