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濕熱是不是體寒 兩者應該如何調(diào)理

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  濕熱是一種濕和熱都存在于人體身上的兩邪。而體寒是身體本身特有的一種體質(zhì),兩個沒有直接關系,那應該如何調(diào)理這兩種癥狀呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何治療濕熱體質(zhì)和體寒體質(zhì)的知識,希望對大家有用處!

  濕熱體質(zhì)表現(xiàn):

  1/大便粘滯不爽,總感覺解不干凈,提起褲子感覺里面還有,處理后事也擦不干凈,沖也難沖掉。

  2/反復長痘痘,痤瘡,疥瘡,口舌生瘡等等。

  3/頭發(fā)愛出油,皮膚油亮,尤其是鼻部和額頭這里,洗也沒用。

  4/舌苔黃膩,舌質(zhì)發(fā)紅。

  5/脾氣煩躁,沒有耐心。

  6/經(jīng)口苦或嘴里有異味,甚至口臭。

  7/尿尿時,尿道有發(fā)熱感且色濃,比如赤黃。

  8/皮膚經(jīng)常無緣無故瘙癢。

  濕熱體質(zhì)成因及調(diào)理思路

  1、 “陽虛易生寒濕,陰虛易生濕熱”。

  《素問》:“邪之所湊,其氣必虛。”濕熱作為邪氣之所以能侵犯人體,說到底還是因為正氣不足了,這里指的就是腎陰虛了,就是陰精虧損不足以配陽,未能給陽氣的化生提供充足的物質(zhì)基礎。造成了陽氣的功能雖亢奮而空虛,無力來化水谷為精微,最后變成水濕,而水濕遇陽(熱)則成濕熱,濕熱傷脾導致脾

  虛,脾虛更加無法運化精微,形成一個惡性循環(huán)。

  為何陰虛?為何陰液不足?這個情況比較多,比如縱欲,熬夜耗損陰液,體質(zhì)偏陰,久病傷陰。陰虛表現(xiàn)之前說過,比如無心煩熱失眠,盜汗耳鳴,身體消瘦等等。

  解決思路:如果濕熱體質(zhì)又兼具陰虛癥狀,要首先滋陰補陰,其次祛濕健脾,一味的祛濕健脾治標不治本。

  2、先天體質(zhì)所致。

  每個人不僅天賦不同,體質(zhì)也不同,而且受母親影響很大,有個總結(jié)“母寒則兒寒,母熱則兒熱”,如果天生的濕熱體質(zhì),調(diào)理起來就很麻煩。從另外一個角度,女性朋友如果有濕熱,請務必認真調(diào)理,不然可能遺傳給下一代呀。

  3、肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了。

  *肥甘厚味:什么五花肉,油炸的,油膩的,極易困脾導致脾虛無法運化。

  *喝酒太多。酒醞釀過程就是個發(fā)酵的濕熱過程,喝多了容易濕熱內(nèi)蘊。

  *辛辣吃多。比如火鍋,麻辣燙,水煮魚,尤其底料大都是辛辣之物,吃多了,傷害脾胃,導致脾虛。

  *甜膩吃多。蛋糕,榴蓮,芒果這樣的。

  *海鮮。生冷之物傷陽,脾陽不足,到時水分內(nèi)聚生濕熱。

  *燒烤。尤其是夏天到了,喜歡到路邊攤點個烤串,要點啤酒,享受到深夜,時間久了,問題都出來了。

  *飲食不節(jié),吃太飽,消化不動,體內(nèi)堆積,滋生濕熱。

  澄清下:不是說不能吃,而是不能吃的太頻繁了,適度就好。

  解決思路:濕熱體質(zhì)的要嚴格控制飲食習慣,要學會挑食了。羊肉,韭菜,生姜,辣椒,胡椒,花椒,蒸雜,燒烤這些要少吃了,只會加重濕熱。

  4、熬夜傷陰。具體見第1條。

  遇到很多年紀大些的朋友,很后悔年輕時不懂事,過于放縱熬夜,結(jié)果后面各種問題集中爆發(fā)。

  解決思路:第一萬次重復:請勿再熬夜!

  5、肝郁。

  情緒不好導致肝氣不舒,抑郁,結(jié)果就是氣滯血瘀,必然影響脾胃的運化,造成了濕熱,沒有出路。

  解決思路:舒肝理氣+活血化淤+健脾+清熱利濕,疏肝理氣花茶已經(jīng)上架,可以試試。

  6、居住壞境。

  這個屬于外濕,飲食方面屬于內(nèi)濕。外濕同樣傷人,南方氣候濕熱,尤其是夏天雨水多,在熱的作用下,升華成濕熱了,很多人臉上都長了痘痘。

  北方人去南方生活,剛開始可能也容易得濕熱體質(zhì),水土不服呀。

  長期居住在海邊,濕氣大,也容易得濕熱體質(zhì)。

  解決思路:環(huán)境無法改變,想辦法預防祛濕。

  7、吹空調(diào)。

  空調(diào)的出現(xiàn)改變了天人合一,人與大自然的交流方式。夏天本來是要出汗的,陽氣要生發(fā),結(jié)果空調(diào)來了,溫度太低該出的汗出不來,就憋著,時間久了會演變成濕熱。

  解決思路:空調(diào)可以用,但是溫度別調(diào)太低了,很多人在空調(diào)房里穿著羽絨服,棉襖,這有點過了呀,百害無一益。

  8、胡亂進補。

  不是所有體質(zhì)都是適合進補的,比如濕熱體質(zhì),補就像給火上焦油,本來體內(nèi)夠熱了,脾虛運化不開,你倒好,偏偏再往里塞,只會加重濕熱癥狀。滋補前,先判斷下才好啊!

  解決思路:要有點獨立思考精神,具體情況具體分析,勿跟風。

  9.亂吃藥。

  *很多藥物是涼性的,傷陽,脾陽不足也會無法運化水濕,久了必生熱。

  *有些藥物是助陽的,導致陽亢陰虛,陰虛生濕熱。

  所以,請勿自作主張吃藥,包括一些中成藥,尤其不可長期服用。

  體寒體質(zhì)表現(xiàn)

  輕度體寒:

  1、怕冷,手腳冰涼

  2、容易感冒且感冒恢復期長

  3、生理期經(jīng)痛嚴重,腹部有垂墜感

  4、面色暗淡,無血色

  5、易疲勞,關節(jié)部位易酸痛

  6、睡眠質(zhì)量差,睡眠淺

  中度體寒:

  1、口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長口瘡

  2、容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲

  3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少

  4、皮膚干燥易干裂

  5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差

  6、愛吃水果、冰激凌等冷食

  重度體寒:

  1、尿頻尿液不易排出

  2、下半身水腫嚴重

  3、睡一夜手腳都仍冰冷

  4、起床時手腳發(fā)麻

  5、經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒有精神

  6、經(jīng)常感到胃脹氣

  體寒體質(zhì)調(diào)理思路

  1、薏仁

  薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

  薏仁會使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。

  2、決明子

  決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。

  對于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

  3、蘆薈

  從保濕防曬、祛斑除皺,到營養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。

  蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9~15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。

  4、金銀花

  金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利于皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。

  脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

  5、菊花

  菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。

  菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。

濕熱是不是體寒 兩者應該如何調(diào)理

濕熱是一種濕和熱都存在于人體身上的兩邪。而體寒是身體本身特有的一種體質(zhì),兩個沒有直接關系,那應該如何調(diào)理這兩種癥狀呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何治療濕熱體質(zhì)和體寒體質(zhì)的知識,希望對大家有用處! 濕熱體質(zhì)表現(xiàn): 1/大便粘滯不爽,總感覺解
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