三種去濕熱的中藥和按摩方法
酷熱的夏日,讓你即使喝再多的水,頭發(fā)、臉上也總是出油、長(zhǎng)痘,而且還會(huì)覺(jué)的全身無(wú)力,其實(shí)這就是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱,而且這些癥狀也可以通過(guò)一些中藥來(lái)調(diào)理的。以下是小編推薦去濕熱的中藥知識(shí),歡迎閱讀!
去濕熱的中藥
1.土茯苓
土茯苓就是其中一種。中醫(yī)認(rèn)為,土茯苓性平,味甘、淡,能滲利水濕、通利小便、健脾調(diào)中,適用于濕熱體質(zhì)的人。況且《本草綱目》中也說(shuō)它能健脾胃、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕,利關(guān)節(jié),止泄瀉。
2.綿茵陳
綿茵陳就是其中一種。綿茵陳想必許多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧,大家可以百度一下。綿茵陳性平、微寒、味苦,可以清熱利濕、去黃疸、降血脂、降血壓,如果和開(kāi)胃益脾的蜜棗一起使用,可以讓它不那么寒涼,而且還能祛濕健脾。
3.白術(shù)
白術(shù)也是其中一種。中醫(yī)認(rèn)為,白術(shù)性溫,味甘、苦,可以健脾燥濕、益養(yǎng)脾胃、利水消痰,適用于濕熱體質(zhì)的人?!?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yixuechangshi/' target='_blank'>醫(yī)學(xué)啟源》中也記載過(guò)白術(shù),說(shuō)它能除濕益燥、和中益氣、去脾胃中濕、除胃熱、健脾胃。
去濕熱的穴位按摩
1.足三里穴
艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱,足三里穴是其中一個(gè)。那么,足三里穴在哪里呢?足三里穴屬于胃經(jīng),在外膝下的3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,一般來(lái)說(shuō),艾灸15分鐘就能去濕熱。艾灸足三里穴不僅可以去濕熱,還能調(diào)理脾胃,此外,還有健運(yùn)脾陽(yáng)的作用,也有溫中散寒的作用,另外還有補(bǔ)中益氣,調(diào)和氣血,宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,補(bǔ)虛強(qiáng)身等等作用。
2.解溪穴
艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱,解溪穴也能去濕熱。那么,解溪穴在哪里呢?腳背與腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹處就是解溪穴。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,每天對(duì)其艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好去濕熱。
3.關(guān)元穴
艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱,關(guān)元穴也能去濕熱。那么,關(guān)元穴在哪里呢?關(guān)元穴在肚臍下3寸的地方,是一個(gè)養(yǎng)生保健的穴位。艾灸此穴位,能讓體內(nèi)的寒氣消散,能讓熱量?jī)?nèi)透,達(dá)到去濕熱的目的。另外,因?yàn)殛P(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn),還能治療一切陽(yáng)虛癥和氣虛癥。
濕氣重的癥狀表現(xiàn)
1、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
2、消化效果。濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
3、大便不成形。長(zhǎng)期便溏,必然體內(nèi)有濕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌sw內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
4、頭部?!秲?nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹。”當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。
5、關(guān)節(jié)。當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí),部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、小便及婦女帶下。濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)簡(jiǎn)單。
祛濕方法效果好
1、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
4、妙用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
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