哪些食物可以去濕熱和原因
我國許多地方的春季具有濕潤偏熱天氣，這種天氣常常誘發(fā)濕熱癥狀，濕熱癥狀又往往很容易找上辦公室一族的人，不想自己被濕熱找上，也可以通過一些食物來解決哦。以下是小編推薦去濕熱的食物知識，歡迎閱讀!
可以去濕熱的食物
1、胡椒
凡濕熱型黃疸之人忌食之。對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長濕熱之邪，黃疸不易退去。
2、桂圓肉
甘溫果品。濕熱性黃疸應(yīng)多食清淡利濕之物，龍眼肉滋膩助熱，不利濕熱之邪的排泄，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。
3、鵝肉
民間視為大發(fā)之物。陽黃為濕熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。
4、羊肉
性溫，味甘，黃疸之人多為內(nèi)有濕熱，熏蒸肝膽，膽液外泄而發(fā)黃。《金匱要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之。”黃疸之病屑“內(nèi)有宿熱”之疾，法當(dāng)忌食。
當(dāng)然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也是少食為好。
自己身體濕熱的原因
1、濕熱的內(nèi)在原因：不能運化體內(nèi)濕氣，郁而成濕，久則化熱;先天不足，體質(zhì)因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重;飲食無忌，喜食生冷，損傷體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛，運化不足，濕氣積聚，久而化熱等等。
2、濕熱主要原因：身體里面水分過多積存和腸道敗壞的積存，導(dǎo)致身體免疫力下降。此時應(yīng)避免陰性的食物和煎炸食品，如芋頭、芒果、菠蘿等。平時多運動，喝一些清熱祛濕的涼茶。多吃水果和胡蘿卜，可以幫助腸道清除積存的敗壞固淳。
3、內(nèi)濕外濕：外濕入浸，首先影響脾胃運化功能，導(dǎo)致內(nèi)濕產(chǎn)生。反之，脾虛運化無力，又常招致外濕浸犯。
濕熱體質(zhì)調(diào)理方法
【精神調(diào)養(yǎng)】
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
【起居調(diào)理】
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
【運動鍛煉】
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
【藥物保健】
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
【經(jīng)絡(luò)治療】
濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導(dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
小編推薦：
改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
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