面食螃蟹的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
秋天是品嘗螃蟹的最佳時(shí)節(jié),我們也來(lái)吃螃蟹,我們吃的不是一般的螃蟹。是面食螃蟹。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的面食螃蟹做法,歡迎閱讀!
制作面食螃蟹的食材
面食螃蟹好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.用40度溫水化開(kāi)酵母,往面粉堆中間慢慢倒入。
2.將面粉揉至半干時(shí)加入事先蒸好的紫薯泥,揉勻,過(guò)稀則加適量面粉,過(guò)干則加適量水。
3.將紫薯面團(tuán)中間戳一個(gè)洞,用紗布蓋好靜置2小時(shí)。(我加了少許食用堿,不知道為啥變綠色了,下回不加了。)
4.將發(fā)酵好的面團(tuán)分成幾個(gè)小劑子,搓成四個(gè)長(zhǎng)條做螃蟹腿,一個(gè)搟成厚薄適中的面皮做螃蟹身子。
5.做好的螃蟹,用一點(diǎn)點(diǎn)未加紫薯泥的面團(tuán)做朵小花戴上,弄好眼睛。等待下鍋。
6.鍋內(nèi)放涼水,將螃蟹靜置15分鐘,再醒發(fā)一次面。開(kāi)大火蒸15-20分鐘,關(guān)火不開(kāi)蓋,靜置5分鐘后取出開(kāi)吃。
中國(guó)最知名的面條
1.炸醬面
北京最具代表性的面條,由菜碼、炸醬拌面條而成。將黃瓜、香椿、豆芽、青豆、黃豆切好或煮好,做成菜碼備用。然后做炸醬,將肉丁及蔥姜等放在油里炒,再加入黃豆制作的黃醬或甜面醬炸炒,即成炸醬。面條煮熟后,撈出,燒上炸醬,拌以菜碼,即成炸醬面。
宜食:老北京炸醬面里含有豐富的維生素B12和蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)很飽滿(mǎn)。
禁食:炸醬面的豬肉脂肪含量過(guò)高,常吃者易發(fā)胖,容易造成油脂攝入超標(biāo)。
建議:在食炸醬面時(shí),可少放點(diǎn)瘦豬肉,多放點(diǎn)黃瓜,蘿卜絲等配菜,以此降低一碗炸醬面所含的熱量。
2.熱干面
武漢人民的最?lèi)?ài),很多人每天的早飯必不可少的就是要吃熱干面。面條中等粗細(xì),色澤黃而油潤(rùn),拌以香油、芝麻醬,并用酸豆角、辣蘿卜條一類(lèi)的小咸菜匯成一碗。入口筋道,微辣微咸。
宜食:熱干面的優(yōu)勢(shì)在于用芝麻醬調(diào)味,可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。
禁食:熱干面熱量非常高,一碗熱干面頂好幾頓,容易上火的人應(yīng)該少吃熱干面。
建議:吃的時(shí)候最好配蔬菜湯或者蛋酒,綠豆湯等,有助于消化和營(yíng)養(yǎng)平衡。
3.刀削面
山西的特色面食,將面粉和成團(tuán)塊狀,左手舉面團(tuán),右手拿弧形刀,將面一片一片地削到開(kāi)水鍋內(nèi),煮熟后撈出,加入臊子、調(diào)料食用。刀削面全憑刀削,因此得名。用刀削出的面葉,中厚邊薄。棱鋒分明,形似柳葉;入口外滑內(nèi)筋,軟而不粘,越嚼越香。
宜食:營(yíng)養(yǎng)素成分含量更高。
禁食:刀削面面質(zhì)偏硬,不宜消化,胃腸消化功能不好的人應(yīng)該少吃,適可而止。
4.拉面
蘭州一帶的特產(chǎn),面條經(jīng)過(guò)大幅度的抻拉,變得纖細(xì)而筋道,加入綠色的黃瓜絲、紅色的辣椒油,還有牛肉面、雞蛋絲和香菜葉,五顏六色,看上去就很有食欲。而一般蘭州拉面的湯也是由牛骨或者羊骨熬成的,喝上一口,味道濃郁。
宜食:蘭州拉面因?yàn)槊鏃l里含有牛肉和面條的勁道等原因,其具有強(qiáng)身健體的功效。十分適合在冬天的時(shí)候吃,既驅(qū)寒保暖又能果腹。
禁食:大熱天時(shí)可以盡量少吃點(diǎn)。
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