白菜凍豆腐的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
凍豆腐，就是豆腐吃不完，扔冰箱里，凍一晚上，就成了。和白菜搭配在一起味道很鮮美，小編也很喜歡這樣的吃法，想要了解更多白菜凍豆腐的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作白菜凍豆腐的食材
白菜凍豆腐好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.將白菜用水綽好了，凍豆腐準(zhǔn)備好。
2.將鍋燒熱，加適量油，將切好的香腸在鍋中炒香。加適量蔥花。
3.將綽好的白菜放鍋里繼續(xù)炒。
4.將凍豆腐也放鍋里一起炒一會(huì)。
5.將鍋中加適當(dāng)?shù)乃疅酢?/p>
6.等鍋中水開(kāi)了將泡好的粉條放鍋里燉。
7.等粉條燉熟了關(guān)火。
8.裝盤中即可食用了。
長(zhǎng)期大量吃豆腐的危害
1、促使動(dòng)脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。
2、促使痛風(fēng)發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
3、導(dǎo)致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
4、增加腎臟負(fù)擔(dān)。
人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
5、對(duì)精子有害。
英國(guó)研究人員稱，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害，影響男性的生育能力。
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