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松蘑牛肉餃子餡家常做法好吃圖解

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  餃子是中國傳統(tǒng)的美食,過年過節(jié)都少不了餃子的存在。用松蘑牛肉做餃子餡也是很好吃的。在家也是可以嘗試著做一下的。以下是學習啦小編推薦的松蘑牛肉餃子餡做法,歡迎閱讀!

  制作松蘑牛肉餃子餡的食材

  制作松蘑牛肉餃子餡的步驟

  1.松蘑要提前半小時泡發(fā),其余原料洗凈切碎備用ps西葫蘆要把水份擠掉一部分

  2.牛肉絞碎加入料酒姜粉蔥花醬油,我家這個是純瘦肉所以還加了一勺多色拉油,本身帶肥肉的就不用了

  3.加入胡蘿卜西葫蘆松蘑粉條豆皮和臘腸

  4.加入黃豆醬 鹽 香油 雞精 和勻

  5.額不小心開了閃光燈……成品就是這樣的啦,2口人可以吃3頓餃子~

  牛肉的營養(yǎng)價值

  1.牛肉含鉀。

  鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。

  2.肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  牛排是優(yōu)良的高蛋白食品,(每100g)還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養(yǎng)成份易于被人體吸收。營養(yǎng)學家說,牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類的首位,能增長體力,補充元氣。因此,每屆奧運會牛肉都是運動員的必備食品。

  3.牛肉含鐵和鋅。

  牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅,可以提高免疫系統(tǒng)的功能,還富含葉酸,防止嬰兒先天殘疾。

  4.牛肉含維生素B12。

  維生素B12對細胞產(chǎn)生至關重要,紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進行高強度訓練所需的能量。

  5.牛肉含維生素B6。

  牛肉含維生素B6,蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝合成,有助于緊張訓練后身體的恢復。

  哪些人不能吃牛肉

  1.所有有皮膚病的人都不要吃。

  2.有痛風的人不能吃的。

  3.比較煩躁的人最好別吃太多,晚上睡眠質(zhì)量不好的也別太貪嘴。

  4.肝臟得過病的人不能吃牛肉,容易復發(fā),還有被狗咬過的人,皮膚對牛肉過敏的人也不能吃。

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