孕婦糖尿病食譜 妊娠期糖尿病飲食
孕婦糖尿病患者飲食的原則是:既要維持妊娠的熱量和營養(yǎng),又不引起餐后血糖過高。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦糖尿病食譜,歡迎閱讀。
孕婦糖尿病食譜
食譜1
早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克
早點(diǎn):蘇打餅干25克
午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克 午點(diǎn):黃瓜汁150克
晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
晚點(diǎn):牛奶220克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜2
早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點(diǎn):咸切片面包
午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點(diǎn):黃瓜150克
晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點(diǎn):西紅柿150克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜3
早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早點(diǎn):豆腐腦250克
午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克 午點(diǎn):梨100克
晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、西紅柿紫菜湯110克
晚點(diǎn):西紅柿150克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜4
早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克
早點(diǎn):花卷30克
午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克 午點(diǎn):橙子150克
晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克 晚點(diǎn):牛奶220克
其他:色拉油40克、鹽4克
食譜5
早餐:醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克
早點(diǎn):柚150克
午餐:二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克 午點(diǎn):小花卷30克、西紅柿150克
晚餐:二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克 晚點(diǎn):牛奶220克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜6
早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克
早點(diǎn):桃子100克
午餐:韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克
午點(diǎn):黃瓜150克
晚餐:米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克、涼拌苦瓜150克
晚點(diǎn):牛奶220克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜7
早餐:煮雞蛋50克、豆?jié){200克、煮玉米棒100克
早點(diǎn):咸切片面包25克、西紅柿150克
午餐:鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克 午點(diǎn):獼候桃150克
晚餐:熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥面條100克 晚點(diǎn):牛奶200克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜8
早餐:煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克
早點(diǎn):咸切片面包50克
午餐:清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克 午點(diǎn):桃子
晚餐:煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克 晚點(diǎn):牛奶220克
其他:色拉油25克、鹽4克
食譜9
早餐:雞蛋糕(雞蛋10克、小麥粉60克、牛奶250克
午餐:蒸雞蛋羹40克、豆芽湯(蝦皮5克、黃豆芽160克)、椒鹽江蝦 江蝦50克、米飯100克、土豆燒牛肉(馬鈴薯50克、牛肉80克)
午點(diǎn):豆沙包30克
晚餐:韭菜炒肉(韭菜250克、豬肉20克)、麻辣豆腐50克、青椒肉絲(青椒 25克、豬肉30克)、米飯110克
晚點(diǎn):香蕉160克
妊娠期糖尿病飲食
7:00早餐:全麥面包75克、脫脂牛奶250克、生菜150克(或黃瓜1根)
9:30早點(diǎn):蘇打餅干4片、雞蛋50克
12:30午餐:米飯100克、魚頭豆腐湯(魚頭190克、豆腐50克、莜麥菜100克)、蝦皮炒小白菜(蝦皮10克、小白菜150克)
15:30午點(diǎn):無糖點(diǎn)心25克、脫脂牛奶120克
18:30晚餐:紅豆米飯(米飯75克、紅豆25克)、青椒牛柳(牛里脊75克、甜椒100克、木耳10克)、蒜蓉絲瓜150克
21:30晚點(diǎn):牛奶燕麥粥(牛奶120克、燕麥25克)
1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,饅頭50克
3.11:00-12:00 米飯100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黃瓜50克
5.17:00-18:00 米飯100克,鯧魚80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
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