不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>健康食譜>

奶白冬瓜排骨湯怎么做好喝_奶白冬瓜排骨湯的家常做法

時間: 權(quán)威2724 分享

  冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于奶白冬瓜排骨湯的資料,供您參考。

  奶白冬瓜排骨湯的制作食材

  奶白冬瓜排骨湯的做法過程

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟1

  1.鍋里加入適量的清水,將排骨和鴨掌入鍋焯水

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟2

  2.焯好的排骨和鴨掌洗凈備用

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟3

  3.冬瓜去皮洗凈切大塊

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟4

  4.大蔥切段,生姜切片

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟5

  5.將焯好水的排骨和鴨掌放入湯煲里加適量的水燒開打去浮沫

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟6

  6.再放入姜蔥

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟7

  7.八角2個到湯煲里

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟8

  8.蓋上蓋文火燉1.5小時(水量要一次加足,中途不能在加水了)

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟9

  9.1.5小時后放入冬瓜,再煲制20分鐘左右,至冬瓜熟透,起鍋前調(diào)入適量的鹽即可

奶白冬瓜排骨湯的做法步驟10

  10.清熱解暑,鮮甜美味的冬瓜湯出爐了!~

  冬瓜養(yǎng)生食療菜譜

  冬瓜鴨架湯

  材料:鴨架1副,冬瓜300克。

  調(diào)料:蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、白砂糖、植物各適量。

  做法

  1、鴨架洗凈,剁成小塊,焯燙后沖去沫;冬瓜洗凈,去皮、瓤、子,切塊。

  2、炒鍋放植物油燒熱,放入蔥段、姜片爆香后,放入鴨架、料酒翻炒片刻,倒入清水。

  3、燒沸后放入冬瓜,小火煮至軟爛,加入鹽、味精、白砂糖攪勻,即可出鍋。

  翻炒鴨架時放入料酒,可以去腥增鮮,成湯香味純正。

  炸冬瓜排

  原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100克)。

  做法

  1、將冬瓜去皮、瓤,切成6厘米長、2厘米寬、厚約0.25厘米的長方片,下作料腌漬后,逐片放入干淀粉中拍粉,再放入雞蛋碗內(nèi)沾勻蛋液,沾上面包屑備用。

  2、鍋內(nèi)放油,至六、七成熱時,下入冬瓜排炸成金黃色浮起時即可出鍋,趁熱撒上味椒鹽,裝盤即成。

  功效提示:冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥,一改以往冬瓜菜軟糯口感,實為一道開胃增食欲,又可減肥去脂的美味。

  冬瓜排骨湯

  材料:排骨500g斬段,冬瓜800g切塊,姜4片,小蔥一把(打成結(jié)),料酒1大勺,鹽、雞精、水適量。做法

  1、排骨洗凈控干,鍋內(nèi)水燒開,下排骨煮盡血水,撈出。

  2、沙鍋中放適量水,放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒,大火燒開后,小火慢燉2小時。

  3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘,直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。

  4、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。

  冬瓜菠菜羹

  材料:冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、蔥各適量。

  做法

  1、首先把冬瓜的皮和瓤去掉,然后洗干凈切成方塊,菠菜洗凈切成段,羊肉切成薄片,姜切薄片,蔥切段。

  2、將炒鍋放火上,加油燒熱,放蔥花、羊肉片煸炒,加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊,翻炒幾下,加鮮湯,煮沸約10分鐘,加入鹽、醬油、味精,最后倒入淀粉汁調(diào)勻即成。

  功效:此湯羹味美可口,具有補(bǔ)虛消腫、減肥健體的功效,適用于女性妊娠水腫,形體肥胖者。
 

猜你喜歡:

1.冬瓜的吃法大全

2.白蘿卜排骨湯的功效和作用

3.白蘿卜玉米排骨湯怎么做

4.大骨湯怎么做有營養(yǎng)

奶白冬瓜排骨湯怎么做好喝_奶白冬瓜排骨湯的家常做法

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于奶白冬瓜排骨湯的資料,供您參考。 奶白冬瓜排骨湯的制作食材 奶白冬瓜排
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

25113