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中學(xué)生食譜做法__初中生菜譜注意事項(xiàng)

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  合理的安排兒童的飲食,不僅能保證孩子健康成長(zhǎng),還能增強(qiáng)免疫力,避免患病。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于中學(xué)生食譜做法,希望大家喜歡!

  中學(xué)生食譜做法1:紅燒雙菇

  材料:杏鮑菇200克,蘑菇200克、芥藍(lán)200克,姜片3、4片,紅蔥頭3粒,李錦記蠔油和紅燒汁各一勺、胡椒粉少許。

  做飯做法:

  1杏鮑菇和蘑菇(圖1)洗凈切片,芥藍(lán)洗凈。

  2、芥藍(lán)放入沸水中焯熟撈起待用,利用沸水把杏鮑菇和蘑菇焯一下?lián)破鸫谩?/p>

  3、炒鍋內(nèi)燒熱放入橄欖油,爆香姜片和紅蔥頭(圖2),加入杏鮑菇片和蘑菇片翻炒片刻,加蠔油炒勻(圖3)。

  4、加適量水、紅燒汁和胡椒粉(圖4),大火燒開(kāi),把炒熟的杏鮑菇和蘑菇上碟,并用焯熟的芥藍(lán)圍邊。

  中學(xué)生食譜做法2:提神醒腦肉骨茶

  材料

  難度:一般 時(shí)間:2小時(shí)

  價(jià)格:30元 分量:3人份 口味:鮮香

  【原料】:

  排骨……1000克

  肉骨茶料包……1包

  油豆腐……200克

  香菇……150克

  雞腿菇……150克(切滾刀)

  大蒜……4瓣

  【調(diào)料】:

  生抽……20毫升

  老抽……10毫升

  蠔油……20毫升

  做法

  1、 排骨切成小段,與大蒜和料包一同放入沙煲中。

  2、注入2升左右的清水。大火煮開(kāi)10分鐘后,撇去浮沫,轉(zhuǎn)文火煮半個(gè)小時(shí)。

  3、然后加入各種調(diào)料,繼續(xù)煮1個(gè)小時(shí)。

  4、另取一只鍋,倒入一小半煮排骨的湯汁,將油豆腐、香菇、雞腿菇倒入。大火煮開(kāi)后,小火煮半個(gè)小時(shí)即可。

  5、食用前根據(jù)口味加入胡椒。

  小訣竅

  1、除排骨外,五花肉、肘子等都可如法炮制。

  2、煮肉類(lèi)可放在同一鍋中進(jìn)行,若是素菜類(lèi),為防止串味,可分開(kāi)煮。而且要先用肉類(lèi)將湯吊出香味,再用來(lái)煮素菜。

  3、煮素菜的同時(shí),肉類(lèi)的沙煲要繼續(xù)文火烹煮。

  4、煮好的肉骨茶,放過(guò)一夜后,香味更醇。

  5、醬油的咸度已經(jīng)足夠,不用另外加鹽。

  6、吃肉時(shí)可沾生抽、辣椒碟。

  中學(xué)生食譜做法3:玫瑰蔬菜餅

  菜譜簡(jiǎn)介 【功效解析】 1、藥用玫瑰粉:疏肝解郁、緩解抑郁失眠。 2、胡蘿卜:助消化、利膈寬腸、益肝明目。 3、黃瓜:健腦安神

  材料

  胡蘿卜、青椒、黃瓜、小蔥、雞蛋、藥用玫瑰粉、面粉。

  鹽、胡椒粉

  做法

  1、把胡蘿卜、青椒、黃瓜切成丁備用。

  2、把面粉和適量藥用玫瑰粉混在一起,然后打入一個(gè)雞蛋(或兩個(gè)),加水不斷攪拌至糊狀。

  3、把切好的胡蘿卜丁、青椒丁、黃瓜丁一起放入調(diào)好的面糊中,放入適量的胡椒粉還有鹽。

  4、在平底鍋中放入少許食用油,把弄好的面糊平攤在鍋底,注意火候。

  5、最后快熟時(shí),在面餅上層撒一些蔥花即可。

  小訣竅

  1、注意攤餅的時(shí)候火不要太大,要少放油。

  2、藥用玫瑰粉活血化瘀的作用比較強(qiáng),月經(jīng)過(guò)量的人在經(jīng)期最好不要食用。

  3、配合玫瑰花茶喝效果會(huì)更好。

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中學(xué)生食譜做法__初中生菜譜注意事項(xiàng)

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