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護(hù)眼健康食譜大全

時(shí)間: 炎玉700 分享

  保護(hù)眼睛,也可以從飲食入手,那么你知道有哪些護(hù)眼的健康食譜嗎?護(hù)眼健康食譜有哪些推薦呢?今天小編就為大家推薦的四款能夠幫助大家更好的保護(hù)自己的眼睛的美味食譜哦!

  護(hù)眼健康食譜1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

  功效

  可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥,可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。

  食譜

  黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆?jié){)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆?jié){)一杯,加蜂蜜一匙調(diào)服。

  護(hù)眼健康食譜2.核桃棗杞雞蛋羹

  功效

  這款食譜一直都是一款養(yǎng)眼護(hù)眼的食譜,不僅能保護(hù)眼睛,還能幫助大家改善近視、視力減退的癥狀,所以對(duì)于想要護(hù)眼的人來(lái)說(shuō),一定要多吃這款食譜哦!另外,常吃這款食譜不僅能護(hù)眼,還能改善頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

  食譜

  核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個(gè)。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。

  護(hù)眼健康食譜3.枸杞葉茶

  功效

  這款茶飲,不僅具有不錯(cuò)的護(hù)眼功效,而且能夠幫助女性美容護(hù)膚哦!事實(shí)上,泡茶的枸杞子直接食用也能給我們帶來(lái)非常好的健康作用哦!枸杞子不僅能夠潤(rùn)澤肌膚、保護(hù)眼睛,還能強(qiáng)健身體、滋陰壯陽(yáng)、延年益壽哦!

  食譜

  枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶,不時(shí)飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,并能補(bǔ)虛益精,堅(jiān)筋耐老。

  當(dāng)然,如果你不喜歡枸杞葉的話,也可以使用枸杞果。枸杞子是一種傳統(tǒng)的護(hù)眼食物,在我國(guó)有著非常悠久的歷史哦!凡是眼睛感覺(jué)到不適癥狀的女性,都可以試試用枸杞果泡茶喝的方法哦!經(jīng)常服用,對(duì)身體也很好哦!

  護(hù)眼健康食譜4.菠菜護(hù)眼湯

  功效

  補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力,并可治療小兒夜盲癥、貧血癥,均有良好的補(bǔ)益作用。

  食譜

  豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.,煎煮約20分,濾渣留湯備用。

  豬肝去筋膜洗凈后切薄片,菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開(kāi)后放入適量食鹽,攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

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