發(fā)菜冬瓜排骨湯的做法 發(fā)菜冬瓜排骨湯怎么做
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者可以多吃。平時生活中你會做發(fā)菜冬瓜排骨湯嗎?下面,學習啦小編來為你介紹發(fā)菜冬瓜排骨湯的做法。
發(fā)菜冬瓜排骨湯的主料輔料
發(fā)菜冬瓜排骨湯的做法圖解
1.未處理的發(fā)菜
2.用水先把發(fā)菜泡干凈,里面沙很多
3.泡洗干凈后瀝干備用
4.冬瓜切片
5.紅棗備用
6.排骨先在一鍋里煮掉一遍
7.倒另一鍋里繼續(xù)熬15分鐘左右,再放進冬瓜
8.加紅棗
9.放進發(fā)菜,加鹽調(diào)味
10.最后灑上蔥就可以了
冬瓜的介紹
冬瓜是一種一年一生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表皮呈深綠色,表面有毛和一層白粉狀物質(zhì)。冬瓜肉呈白色,肉質(zhì)肥厚,瓜肉中間包裹著金黃色的瓜瓤,冬瓜的皮和種子均可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產(chǎn)于夏季。由于冬瓜瓜熟之際,表皮上會出現(xiàn)一層白粉狀的物質(zhì),像是冬天所結的白霜,因此冬瓜又稱白瓜。
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分,又因有較強的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。
冬瓜在食用前應先去皮,去瓤,并沖洗干凈。冬瓜肉可煮湯、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可處理后食用。新鮮的冬瓜肉水分充足,口感清爽。
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