不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂 > 養(yǎng)生知識(shí) > 健康飲食 > 健康食譜 >

爆炒魷魚(yú)的做法營(yíng)養(yǎng)又好吃

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必需氨基酸組成接近全蛋白,是一種營(yíng)養(yǎng)保健型且風(fēng)味很好的水產(chǎn)品,爆炒魷魚(yú)怎么做呢?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  食材準(zhǔn)備

  做法步驟

  1.魷魚(yú)處理干凈, 面上斜切花刀然后再切成小片

  2.黑木耳泡發(fā)洗凈,摘成小朵

  3.蔥姜蒜切好,青椒切段

  4.魷魚(yú)倒水里淖一下,看到魷魚(yú)片卷曲立即撈起,浸泡在冰水里

  5.鍋中下油,爆香蔥姜蒜末

  6.倒入焯過(guò)水的魷魚(yú)花翻炒幾下

  7.再放入泡發(fā)好的木耳

  8.然后放入切好的青椒

  9.淋入一點(diǎn)醋和生抽,加入鹽和雞精,快速炒幾下,出鍋前淋入香油即可

  小貼士

  1.火要旺,速度要快,否則肉就炒老了,不脆爽了

  2.淖的時(shí)間不宜過(guò)久,看到魷魚(yú)卷起立即撈起

  3.燙好的魷魚(yú)浸泡在冰水里,可以保持魷魚(yú)爽脆、嫩滑的口感

猜你喜歡:

1.炒魷魚(yú)的做法步驟及用料

2.川味炒魷魚(yú)的做法

3.魷魚(yú)卷炒海參的做法

4.魷魚(yú)炒蝦仁的做法步驟

5.魷魚(yú)炒豆角的做法

113516