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秋葵蘸醬好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

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  秋葵蘸醬是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法哦,秋葵有有預(yù)防貧血的效果。含有維生素A和β—胡蘿卜素等,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力的功效。而且還很好的,可以試試哦。小編給大家精心推薦的秋葵蘸醬做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作秋葵蘸醬的食材

  秋葵蘸醬好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.準(zhǔn)備秋葵一小盒。

  2.秋葵洗凈,

  3.切成小段。

  4.用開(kāi)水焯一下,撈出。

  秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  第1、秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。

  第2、秋葵中富含維生素A,這是一種能夠有效增強(qiáng)眼睛的健康,保護(hù)眼視力的元素。另外,秋葵中還會(huì)會(huì)分泌一種黏蛋白,對(duì)于改善胃部情況,增強(qiáng)胃部功能以及增強(qiáng)我們的食欲很有效果。

  第3、對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時(shí)秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。

  第4、秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽(yù)。

  第5、秋葵對(duì)于皮膚有著很好的保健效果,同時(shí)還具有增進(jìn)皮膚的美白以及細(xì)嫩的作用,這是因?yàn)榍锟懈缓S生素C以及可溶性的纖維。另外,秋葵中富含的微量元素對(duì)于防癌抗癌也有很好的功效。

  第6、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C,不僅對(duì)皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細(xì)嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾,是很棒的營(yíng)養(yǎng)減肥材料。

  第7、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮,結(jié)合各營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理,從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。此外由于黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素,能增強(qiáng)人體防癌、抗癌能力。

  第8、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素,以及維生素C、E等,尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動(dòng)植物中位列第一。維生素A能保護(hù)視網(wǎng)膜,確保良好的視力,預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。

  第9、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,但含量并不特別豐富。

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秋葵蘸醬好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

秋葵蘸醬是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法哦,秋葵有有預(yù)防貧血的效果。含有維生素A和胡蘿卜素等,有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力的功效。而且還很好的,可以試試哦。小編給大家精心推薦的秋葵蘸醬做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作秋葵蘸醬的食材 秋葵蘸醬好吃又營(yíng)養(yǎng)
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