南瓜奶油拌面好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食,里面有甜甜的南瓜塊,濃濃的奶香,跟普通的面條口味就是不一樣,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高的哦。小編給大家精心推薦的南瓜奶油拌面做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作南瓜奶油拌面的食材
南瓜奶油拌面好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.南瓜去皮,切成小塊。
2.火腿切成小塊,備用。
3.鍋內(nèi)放少許油,放入南瓜塊,翻炒至南瓜變熟,加一點(diǎn)白糖和鹽。
4.加入火腿,翻炒。
5.倒入適量淡奶,小火燉一會(huì),關(guān)火。
6.鍋內(nèi)放適量清水,放入面條煮熟。
7.盛出面條,倒入南瓜淡奶醬即可。
南瓜的飲食禁忌
南瓜加羊肉
二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾?;几腥拘?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
南瓜加醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
南瓜加帶魚(yú)
帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。
南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。
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