海參皮蛋瘦肉粥的制作的步驟很簡單，而且海參瘦肉加上一些皮蛋一起的食材搭配還是很好看的，而且營養(yǎng)價值超級的豐富，很多人喜歡吃。以下是小編推薦的海參皮蛋瘦肉粥做法，歡迎閱讀!

　　制作海參皮蛋瘦肉粥的食材

　　海參皮蛋瘦肉粥好吃又好看的步驟

　　1.準備食材。

　　2.大米洗凈后，在放了兩三滴芝麻油的水中浸泡三至四個小時。

　　3.養(yǎng)生壺加入1000ML水啟動燒水模式至水沸自動斷電。

　　4.將泡好的米撈出，倒入養(yǎng)生壺中，啟動養(yǎng)生湯模式。

　　5.將松花收去殼切成大粒，泡發(fā)過的海參也切成段備用。

　　6.瘦肉切成盡可能小的肉粒，加少許鹽，料酒，雞精腌制一會。

　　7.燒至米粥濃稠養(yǎng)生湯模式自動斷電。

　　8.啟動花草茶模式，加入肉粒，用勺攪散。

　　9.再加入適量去皮的姜絲。

　　10.再加入皮蛋和海參。

　　11.花草茶模式自動斷電后，再啟動一次至自動斷電即可。

　　12.食用時，撒點蔥花美美的享用吧。

　　吃海參的適宜人群

　　1、糖尿病、貧血等慢性消耗性疾病。

　　2、腫瘤放、化療患者的康復(fù)期保健。

　　3、動脈硬化、高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者。

　　4、免疫力低下、體虛、畏寒、多汗、經(jīng)常感冒者。

　　5、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、類風濕、骨質(zhì)疏松等。

　　6、腦力勞動者及重體力勞動者如運動員。

　　7、尿頻、腎虛、易疲勞、性欲減退者。

　　8、食欲不振、便秘者。

　　9、失眠、多夢、耳鳴、心慌氣短、頭暈眼花、記憶力減退者。

　　10、亞健康、各種現(xiàn)代病患者。

　　11、孕婦、產(chǎn)婦。

　　12、都市白領(lǐng)、愛美的現(xiàn)代女性。

　　13、發(fā)育期兒童補充腦黃金DHA。

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