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冬筍土雞湯好吃又營養(yǎng)的做法

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  冬筍土雞湯是冬季里面的一道家常菜,而且制作的步驟也很簡單,好吃還很有營養(yǎng)價值。很多人也喜歡吃,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多冬筍土雞湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作冬筍土雞湯的食材

  冬筍土雞湯好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.原料圖。

  2.燒開水把雞燙一下,弄干凈上面的毛。

  3.筍切片焯水煮一下,蔥切段,姜切片。

  4.雞,筍,蔥姜放進砂鍋,或者湯鍋,煲湯2小時,一個半小時的時候調(diào)入鹽。

  吃冬筍的好處

  開胃健脾

  冬筍含有一種氮類物質(zhì),是冬筍含有一種淡淡的清香味,這種味道具有開胃健脾,增進食欲的功效,促進消化,可用以治療胃脹、消化不良、食欲不振等病癥。

  排腸通便

  冬筍能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘,故而也具有預防消化道腫瘤的功效。

  冬筍是竹的幼芽,其中植物纖維的含量豐富,可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,可用于治療便秘等癥。

  開膈消痰

  冬筍味甘、性微寒,歸胃、肺經(jīng),具有消痰化瘀滯的作用。冬筍具有低糖、低脂、低淀粉的特點,還富含纖維素,可減低體內(nèi)的脂肪含量,可用以治療高血壓、高血脂、高血糖等病癥。

  增強免疫力

  冬筍的氨基酸含量不高,但是含有的氨基酸多事人體必需氨基酸,如賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等促進機體的蛋白質(zhì)合成,甚至還含有在蛋白質(zhì)代謝過程中占重要地位的谷氨酸以及維持蛋白質(zhì)性質(zhì)結(jié)構(gòu)的胱氨酸,以保證機體內(nèi)各種蛋白酶的活性,增強機體的免疫能力,有助于抵抗疾病

  減肥

  冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,本身可吸附大量的油脂,肥胖的人經(jīng)常吃冬筍,可降低胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄,從而達到減肥目的。所以常食冬筍對單純性肥胖者大有裨益,并能預防與高脂血癥有關(guān)的疾病。

  養(yǎng)肝明目

  冬筍除了含有蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,還含有胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分,胡蘿卜素進入人體可轉(zhuǎn)化為維生素A,對維持視力健康很有好處。所以適量食用冬筍可以起到養(yǎng)肝明目的作用。

  止血涼血

  冬筍的成分比較復雜,種類繁多,其中有一種含量還比較豐富的膠質(zhì),能生成血小板,有止血功能。而冬筍本來就屬于涼性食物,還有涼血的作用。

  養(yǎng)肝明目

  冬筍中維生素的種類繁多,而且含量也不是很低,其中胡蘿卜素含量更是白菜等素材的幾倍,能促進肝細胞增殖、生長,也防止了毒素對肝細胞的損害,還能維護眼睛和皮膚的健康。

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冬筍土雞湯好吃又營養(yǎng)的做法

冬筍土雞湯是冬季里面的一道家常菜,而且制作的步驟也很簡單,好吃還很有營養(yǎng)價值。很多人也喜歡吃,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多冬筍土雞湯的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作冬筍土雞湯的食材 冬筍土雞湯好吃又營養(yǎng)的步驟 1.原料圖。 2.燒開
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