番茄花菜炒雞蛋簡(jiǎn)單又好吃的做法
番茄花菜炒雞蛋是一道做法很簡(jiǎn)單的家常菜,要煸炒過(guò)后加蓋燒熟才可以食用,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且味道也很鮮美,很下飯哦。想要了解更多番茄花菜炒雞蛋的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作番茄花菜炒雞蛋的食材
番茄花菜炒雞蛋簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1.準(zhǔn)備蔥花,蒜片和土雞蛋
2.雞蛋磕入碗中加入蔥花和底鹽打均勻,花菜切小朵洗凈,番茄洗凈后切塊
3.熱鍋溫油
4.下入雞蛋炒熟后盛起待用,盛的時(shí)候用平鍋鏟把雞蛋壓一下這樣能把油份壓出
5.倒入蒜片爆香
6.再把番茄和花菜倒入翻炒出香味加入鹽
7.加入適量開水翻炒均勻后蓋上燒至花菜熟
8.之后打開加入雞蛋和少許魚露調(diào)味后熄火出鍋
9.上桌
花菜可不可以生吃
不能生吃。
花菜一般指菜花,花椰菜,又稱花菜、菜花或椰菜花,是一種十字花科蔬菜,為甘藍(lán)的變種?;ㄒ说念^部為白色花序,與西蘭花的頭部類似?;ㄒ烁缓S生素B群、C群。這些成分屬于水溶性,易受熱分解而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調(diào),也不適合水煮。原地中海沿岸,其產(chǎn)品器官為潔白、短縮、肥嫩的花蕾、花枝、花軸等聚合而成的花球,是一種粗纖維含量少,品質(zhì)鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,風(fēng)味鮮美,人們喜食的蔬菜。
五花肉爆炒花菜做法
原料:菜花、尖椒、五花肉、大蒜、生姜、豆瓣醬、鹽、生抽
做法:
1.五花肉切片,大蒜切片,辣椒切圈圈,花菜用刀破開成4片,用手掰下來(lái)一朵朵的花,盡量小一些,泡鹽水,洗干凈后控干水分;
2.少許油干煸五花肉,先炒五花肉是為了將肥油逼出來(lái),倒入花菜之后翻炒下蓋上鍋蓋,開中火,隔30秒左右翻一次;
3.等到花菜略微有些干了撈出來(lái),油鍋爆香姜蒜辣椒,倒入花菜繼續(xù)翻炒,加小勺豆瓣醬,鹽,生抽,繼續(xù)炒干一點(diǎn)后出鍋。
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