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黑木耳燴南瓜簡(jiǎn)單又好吃的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  黑木耳含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,做法也有很多種,很多人喜歡鮮南瓜的軟綿香甜,用木耳燴出來(lái)的大塊南瓜,口感很甜糯。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的黑木耳燴南瓜做法,歡迎閱讀!

  制作黑木耳燴南瓜的食材

  黑木耳燴南瓜簡(jiǎn)單又好吃的步驟

  1.南瓜切大塊,木耳泡發(fā),洋蔥切片

  2.熱油鍋內(nèi)爆香洋蔥

  3.放入南瓜塊

  4.翻炒均勻后放入黑木耳一起翻炒

  5.放適量鹽調(diào)味

  6.生抽

  7.添加適量水份

  黑木耳是干的好還是新鮮的好

  干黑木耳好.

  新鮮的黑木耳中存在一種叫卟啉類(lèi)的光感物質(zhì),食用后若被太陽(yáng)照射可引發(fā)皮膚瘙癢、水腫,嚴(yán)重的可致皮膚壞死,是不宜直接食用的。相較之下,經(jīng)過(guò)暴曬和泡發(fā)處理的干木耳,絕大部分卟啉已被分解,不僅對(duì)身體無(wú)害,而且更加美味。

  泡發(fā)干木耳最重要的是要用冷水。

  溫?zé)崴莺蟮哪径粌H不易充分發(fā)開(kāi),口感還會(huì)綿軟發(fā)黏,不少營(yíng)養(yǎng)成分也都被溶解掉了。如果一次吃不完,只要每天用冷水淘洗一遍,一般放上3—5天都不會(huì)變質(zhì)。另外,黑木耳容易粘泥沙,可用鹽水清洗,輕輕揉勻,待水變渾,再用清水淘洗即可。

  木耳飲食禁忌

  1、木耳不宜與田螺同。寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以不宜同食。

  2、患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

  3、木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同食易消化不良

  4:黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

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