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桂圓紅棗蓮子湯好吃又養(yǎng)生的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  桂圓可以性能比較甘平,對(duì)人的脾胃都好,還可以安神,桂圓紅棗蓮子湯一聽名字就知道是益氣補(bǔ)血的湯,對(duì)女人是極好的。想要了解更多桂圓紅棗蓮子湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作桂圓紅棗蓮子湯的食材

  好吃的桂圓紅棗蓮子湯步驟

  1.將蓮子去芯,洗凈

  2.紅棗洗凈,桂圓去皮洗凈

  3.將紅棗、蓮子、桂圓放入砂鍋,大火燒開,小火燉至熟爛。

  吃紅棗的好處

  1.紅棗中含有豐富的鐵元素的該礦質(zhì)元素,維生素糖類、豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生,提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。

  2.補(bǔ)虛安神。紅棗具有補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃的功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。

  3.抗衰老。紅棗中維生素C 含量豐富,并且含有在烹飪時(shí)能保護(hù)維生素C不被破壞的抗氧化成分維生素P,即類黃酮,維生素C能促進(jìn)細(xì)胞新生,而維生素P 能增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老功能,所以常吃紅棗能有效對(duì)抗衰老。

  4.防結(jié)石、抗結(jié)石。鮮棗中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸,膽固醇水平降低,人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了,這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。

  5.紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力,并因其含有能抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)山楂酸和環(huán)磷酸腺苷,其抗癌能力甚至超過了常用抗癌藥物5-氟脲嘧啶,所以能有效抑制癌細(xì)胞,提高人體抗癌的能力。

  6.增強(qiáng)心肌能力。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管,改善心肌營養(yǎng),在患心血管疾病時(shí),常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。紅棗是一種環(huán)磷酸腺苷最豐富的中藥。

  7.提高免疫力。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。

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桂圓紅棗蓮子湯好吃又養(yǎng)生的做法

桂圓可以性能比較甘平,對(duì)人的脾胃都好,還可以安神,桂圓紅棗蓮子湯一聽名字就知道是益氣補(bǔ)血的湯,對(duì)女人是極好的。想要了解更多桂圓紅棗蓮子湯的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作桂圓紅棗蓮子湯的食材 好吃的桂圓紅棗蓮子湯步驟 1.將蓮子去芯,洗凈 2.
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