小瓢蟲胡蘿卜蘋果泥簡單做法圖解
胡蘿卜含有植物纖維,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌,再加上蘋果的搭配簡直就是絕配,給還愛作為輔食意思很好的選擇。小編給大家精心推薦的小瓢蟲胡蘿卜蘋果泥做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作小瓢蟲胡蘿卜蘋果泥的食材
小瓢蟲胡蘿卜蘋果泥簡單的步驟
1.準備好食材。
2.蘋果和胡蘿卜上鍋蒸熟。
3.蘋果打成泥。
4.胡蘿卜也打成泥。
5.將胡蘿卜泥在盤子里堆一個橢圓形。
6.用蘋果泥抹在前端頭部,后面畫一道做翅膀。
蘋果的功效作用
1、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
2、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
4、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。且他們認為,由于蘋果本身不含膽固醇,而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見,蘋果對于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實稱得上是理想的水果。
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