皮蛋豆腐羹美味又健康的做法
皮蛋和豆腐還很適宜做成羹,口感爽滑,味道鮮美。也可以配上其他食材,內(nèi)容口感更加豐富。想要了解更多皮蛋豆腐羹的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作皮蛋豆腐羹的食材
美味皮蛋豆腐羹的步驟
1.材料準(zhǔn)備好
2.豆腐,火腿切成絲。
雞蛋打撒
松花蛋用線割成小塊
3.燒一鍋熱水,快開的時(shí)候倒入松花蛋,生姜,蔥。燒開之后倒入火腿絲,豆腐絲
4.燒開之后加入濕淀粉勾芡倒入打散的雞蛋液,最好散一點(diǎn)
5.倒入鹽,雞精,麻油
6.出鍋!撒點(diǎn)香菜味道會(huì)更好
哺乳期吃皮蛋的危害
1、使人體攝入過量鉛:皮蛋富含鐵質(zhì)、必需氨基酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。但皮蛋在制作過程中會(huì)有一些有害成分的添加,如氧化鉛、硫酸銅等,如果經(jīng)常食用皮蛋,有可能會(huì)引起鉛中毒。
2、影響人體鈣質(zhì)吸收。鉛更會(huì)取代鈣質(zhì),影響鈣的攝取,可能造成哺乳期媽媽缺鈣,對(duì)乳汁也有影響。
3、影響寶寶健康。媽媽進(jìn)食了皮蛋后,其中的鉛成分可能會(huì)通過乳汁輸送給寶寶。皮蛋中的鉛被寶寶吸收后,會(huì)存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中,還會(huì)使骨骼與牙齒中的鈣流失,會(huì)出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。
哺乳期吃皮蛋的注意事項(xiàng)
1、據(jù)有關(guān)食品專家檢驗(yàn)分析,干凈的松花蛋蛋殼上只有400-500個(gè)細(xì)菌,而臟的松花蛋蛋殼上則有高達(dá)1.4億~4億個(gè)細(xì)菌,這些細(xì)菌若大量通過蛋殼的孔隙進(jìn)入蛋內(nèi),吃了這樣的松花蛋就會(huì)中毒。
2、在選購松花蛋時(shí)應(yīng)注意,松花蛋剝開后,其蛋白是暗褐色的透明體,具有一定的韌性;而被污染的松花蛋則呈淺綠色,韌性差,易松散,這樣的松花蛋千萬不能吃。
3、污染皮蛋的細(xì)菌主要是沙門氏桿菌,它隨松花蛋進(jìn)入人體后,在腸跡膜上引發(fā)炎癥,菌體裂變后會(huì)產(chǎn)生毒性很強(qiáng)的內(nèi)毒素,致使人作出現(xiàn)中毒癥狀。實(shí)驗(yàn)證實(shí),沙門氏桿菌在100攝氏度高溫下會(huì)立刻死亡,在70℃時(shí)要經(jīng)過5分鐘后才會(huì)死亡,在60℃時(shí)則要15-30分鐘才死亡。因此,食用可疑的松花蛋時(shí),可將去殼的蛋在高溫下蒸5分鐘左右,晾涼后即可安全食用。沙門氏桿菌生長(zhǎng)的適宜溫度為20℃-37℃,夏秋季節(jié)的氣溫剛好在此范圍內(nèi),因而人們尤其要注意防止松花蛋中毒。
猜你感興趣:
皮蛋豆腐羹美味又健康的做法
上一篇:雞蛋蝦仁炒飯的做法好吃又好看