菠菜湯面是其中最簡便的一種。只需半鍋清水，一把菠菜，外加一點面條就是一頓暖心的飯。營養(yǎng)豐富，也非常漂亮。以下是學習啦小編推薦的菠菜湯面做法，歡迎閱讀!

　　制作菠菜湯面的食材

　　菠菜湯面好吃的步驟

　　1.菠菜洗凈切好備用

　　2.買回來的面條

　　3.鍋里放油，大蒜姜絲熗鍋，先把菠菜放進去翻炒一下

　　4.菠菜炒一下，加入適量的水

　　5.鍋開了了，把面條放進去煮

　　6.面條煮好了

　　7.盛到碗里面，可以吃啦

　　菠菜湯面的營養(yǎng)價值

　　菠菜是深受人們喜愛的一種蔬菜，經(jīng)常食用，對人體有多種益處;由小麥制成的面條本身就具有改善貧血，增強免疫力的功效，吸收了菠菜的營養(yǎng)成分的菠菜面能更好的滿足人體對各種微量元素的需求。

　　菠菜面是一種健康的綠色食品，菠菜含有大量的植物的粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，加以小麥本身易于消化的特點，老少皆宜。經(jīng)常食用菠菜面，對于促進生長發(fā)育，增強抗病能力具有良好的功效。

　　菠菜面能促進胰腺分泌，幫助消化。對于慢性胰腺炎，便秘等病癥有治療作用;菠菜中含有的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A能維護正常視力和上皮細胞的健康，經(jīng)常食用菠菜面，能夠增加預(yù)防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，鈣，磷及一定良的鐵，維生素E等有益成分，能供給人類多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔導治療作用，菠菜面也成為人們保障營養(yǎng)，促進健康的首選佳品。

　　菠菜湯面口感順滑，營養(yǎng)豐富，可以說是純正的綠色食品。

　　菠菜湯面的功效與作用

　　菠菜能夠促進人體的新陳代謝，為人體提供各種豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常食用菠菜能夠使身體更加健康，大大降低中風的幾率。

　　溫熱的面條最適合養(yǎng)胃;面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;面條能夠改善貧血，促進人體氣血運行;面條富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響;而且經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。

　　菠菜湯面有這么多的作用，而且食材都是我們平時經(jīng)常會吃到的，取材十分方便。在寒冷的冬季，一碗溫熱的菠菜湯面下肚，既能夠為身體提供熱量，又能夠攝取足夠的營養(yǎng)。

猜你感興趣：

1.素湯面片怎么做好吃又簡單

2.菠菜雞蛋面的家常做法

3.黑木耳白菜湯面好吃又營養(yǎng)

4.兒童營養(yǎng)湯面的家常做法怎么做好吃

5.肉末粉絲菠菜怎么做美味好吃

6.家常湯面好吃又簡單的做法

7.海鮮湯面的家常做法如何做好吃