火龍果奶昔的做法簡單又健康
紅心火龍果的迷力,火龍果含有花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有,只需要幾分鐘的時間,和自制的酸奶一起攪拌之后就可以享受一杯濃濃的火龍果奶昔。值得一試。以下是學習啦小編推薦的火龍果奶昔做法,歡迎閱讀!
制作火龍果奶昔的食材
火龍果奶昔簡單的步驟
1.準備火龍果
2.酸奶
3.火龍果去皮用勺子壓碎
4.和酸奶一起加入料理機內
5.攪拌成細膩的汁
6.很濃稠哦
7.進入冰箱冷藏之后味道更佳
吃火龍果的好處
1、防老化?;瘕埞缓寡趸瘎?,能有效防止皮膚老化。愛美的女性朋友們可以嘗試用火龍果和蜂蜜來做面膜。
2、改善心血管健康。火龍果富含不飽和脂肪,能幫助心臟時刻保持最佳狀態(tài)。
3、有助于控制和治療糖尿病。火龍果的高纖維含量有助于控制和治療糖尿病,因為它能通過控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。但是請在添加火龍果到你的食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。
4、改善消化系統(tǒng)。吃火龍果有助于清理消化系統(tǒng),它的高纖維含量可有效改善消化不良和便秘的情況。
5、舒緩曬傷的皮膚?;瘕埞缓S生素B3,它能從曬傷處釋放出熱量。因此你只需要把火龍果,蜂蜜,黃瓜汁混合在一起涂在患處,就能有效滋潤曬傷皮膚。
6、有助于減輕關節(jié)炎?;瘕埞侵目寡姿喑渣c火龍果對于患有關節(jié)炎的朋友來說是明智的做法。
7、對眼睛有好處?;瘕埞械?beta;-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A,為眼睛視網膜的兩個低光和顏色視覺所需。無數的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的,特別是與年齡增長相關的黃斑變性。吃火龍果可以有效改善你的視力。
挑選火龍果的方法
1、看顏色。挑選火龍果的時候,表皮越紅越好,這代表了火龍果的成熟程度。
2、試重量?;瘕埞街?,代表汁越多、果肉越豐滿,所以購買火龍果時應用手掂掂火龍果的重量,越重的越好。
3、看外觀。一個香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現象。
如今,市面上的火龍果可分為三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分布其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。其中,外形比較圓的是紅瓤火龍果,較橢圓的是白瓤火龍果,紅瓤相較而言口感更好,花青素含量也更高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強。
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