不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)食療>

氣虛食療方_氣虛養(yǎng)生食療方

時間: 樂平2653 分享

  秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會出現(xiàn)氣虛的癥狀,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的氣虛食療方,供大家閱讀!

  氣虛食療方

  1、金沙玉米粥

  取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸,然后,小火煮至軟熟后,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘θ梭w健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

  2、山藥粥

  取山藥30克,大米180克,加水適量,煮粥。此粥可以補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉等功效。而且,山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質(zhì)者有益處。

  3、人參大棗粥

  取人參6顆,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時,大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。此粥經(jīng)常食用即可起到補(bǔ)中益氣的作用,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。

  4、茯苓粥

  取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。

  5、大棗粥 取大棗10枚,加水100克煮粥。

  其他食療方法還有不少,例如:什錦麥胚餅

  原料:葡萄干20克,龍眼肉10克,花生仁10克,大棗10枚,麥胚粉100克,白糖(或紅糖)20克。

  做法:將葡萄干洗凈,與龍眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大棗洗凈去核,上述兩種食物同樣切碎,將麥胚粉用開水稍燙一下,加入上述原料后,揉合均勻,制成薄餅,烙熟。

  功效:此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效,經(jīng)常適量食用,對氣虛體質(zhì)者有益處。

  氣虛養(yǎng)生原則

  補(bǔ)脾、健脾,補(bǔ)氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元?dú)?,脾胃?ldquo;氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

  ·飲食養(yǎng)生:細(xì)水長流,忌冷抑熱

  ·精神養(yǎng)生:忌多思慮,宜少波動

  ·起居養(yǎng)生:謹(jǐn)避風(fēng)寒,不要過勞

  ·藥物調(diào)治:四君益氣,屏風(fēng)固表

  ·四季保養(yǎng):春捂秋少凍,夏溫冬平補(bǔ)

  ·腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):中脘、神闕、氣海

  養(yǎng)生方法——蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強(qiáng)腰的功效。

氣虛食療方相關(guān)文章:

1.治療氣虛的食療偏方

2.氣虛吃什么好

3.氣虛的治療方法

4.吃什么調(diào)理脾胃最好 調(diào)理脾胃的食療方

5.中醫(yī)養(yǎng)生食補(bǔ)大全

氣虛食療方_氣虛養(yǎng)生食療方

秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會出現(xiàn)氣虛的癥狀,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的氣虛食療方,供大家閱讀! 氣虛食療方 1、金沙玉米粥 取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸,然后,小火煮至軟熟后,加入糖再煮5分鐘即
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 補(bǔ)脾食療方_補(bǔ)脾食療方食物
    補(bǔ)脾食療方_補(bǔ)脾食療方食物

    食療補(bǔ)脾是重要的方法之一。補(bǔ)脾的食物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的補(bǔ)脾食療方,供大家閱讀! 和胃補(bǔ)脾食療方 1、炮姜白術(shù)粥 材料:炮姜6克,

  • 咳嗽食療方_咳嗽養(yǎng)生食療方
    咳嗽食療方_咳嗽養(yǎng)生食療方

    感冒了,往往在退燒后,很多人還要被咳嗽困擾很長時間。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的咳嗽食療方,供大家閱讀! 咳嗽食療方小偏方 1、可樂煮姜 生姜

  • 健脾食療方_養(yǎng)生健脾食療方
    健脾食療方_養(yǎng)生健脾食療方

    中醫(yī)中的脾是一個抽象的概念,沒有具體的位置。我們平時所說的健脾,主要運(yùn)用中醫(yī)的說法。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健脾食療方,供大家閱讀

  • 冬季食療方_冬季養(yǎng)生食療方
    冬季食療方_冬季養(yǎng)生食療方

    冬季,天氣寒冷,人們也應(yīng)該遵循自然界蟄伏閉藏的規(guī)律,采取以伏藏為主的養(yǎng)生保健方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的冬季食療方,供大家閱讀! 冬季食

16485