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女人最佳補(bǔ)血的食療方見(jiàn)效最快

時(shí)間: 慧媛47 分享

  女人氣血不足很可能會(huì)臉色差,更嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)一些女性疾病,其實(shí)只要女性朋友在日常生活中多吃這些食療就可以了,氣色絕對(duì)會(huì)好的。今天小編給大家整理了女人最佳補(bǔ)血的食療方知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  女人補(bǔ)血的食療方

  黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  蓮子桂圓湯

  蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。

  雙紅補(bǔ)血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟才下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

  杞子紅棗煲雞蛋

  枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。

  豬肝粥

  豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

  當(dāng)歸羊肉

  羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克,同放砂鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

  女性補(bǔ)血食譜

  龍眼紅棗粥

  原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制作;同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

  羊骨粥

  原料:新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。

  制作:羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補(bǔ)腎壯骨。

  薏仁紅棗粥

  原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。

  制作:同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

  功效:滋陰補(bǔ)血。

  首烏紅棗粥

  原料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制作:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  蛋黃湯

  原料:雞蛋2個(gè),

  制作:取蛋黃打散,水煮開(kāi)先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

  豬肝菠菜湯

  原料:豬肝150克,菠菜適量。

  制作:豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

  9類(lèi)女人急需補(bǔ)血

  1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性

  2、膚色不好,伴有色斑黃褐斑的女性

  3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過(guò)多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性

  4、睡眠不好、皺紋增多的女性

  5、絕經(jīng)期過(guò)早到來(lái)的女性

  6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以?xún)?nèi)的女性

  7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性

  8、胸部扁平、乳房下垂的女性

  9、贅肉多、身材走形的女性

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