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緩解痛經(jīng)效果好的食療方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  痛經(jīng)是經(jīng)期最常見的身體不適,它對(duì)女性健康影響極大,而且痛經(jīng)可以通過一些食療方來緩解這些食療方法也不要你滿大街的找了。今天小編給大家整理了緩解痛經(jīng)的食療方法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  緩解痛經(jīng)的食療方法

  1、益母草香附湯

  益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

  功效:適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

  2、玄胡益母草煮雞蛋

  玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

  功效:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

  3、姜棗紅糖水

  干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑

  4、烏豆蛋酒湯

  烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

  功效:具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。

  5、姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  各種痛經(jīng)的原因及表現(xiàn)

  1.氣滯血瘀

  主證:每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按,經(jīng)血量少,或排出不暢,經(jīng)色紫暗有塊,血塊排出則疼痛減輕,胸脅乳房作脹,舌質(zhì)紫暗,舌邊或有瘀點(diǎn),脈沉弦。

  分析:沖住氣血郁滯,氣血運(yùn)行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。

  2.寒凝胞中

  (l)陽(yáng)虛內(nèi)寒

  主證:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按,得熱痛減,經(jīng)量少,色暗淡,腰腿酸軟,小便清長(zhǎng),苔白潤(rùn),脈沉。

  分析:腎陽(yáng)虛弱,沖任、胞宮先煦,虛寒滯血,故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,經(jīng)少色暗淡;寒得熱化,故得熱痛減;非實(shí)寒凝血,故喜按。余癥均為腎陽(yáng)不足之象。

  (2)寒濕凝滯

  主證:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,色暗黑有塊,惡心嘔吐,畏寒,便溏,苔白膩,脈沉緊。

  分析:寒濕之邪傷及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不暢,因而作痛,經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻,陽(yáng)氣被遏,水濕不運(yùn),則畏寒便溏,惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。

  3.濕熱下注

  主證:經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛,經(jīng)量多,色紅,質(zhì)稠或有塊,平日帶下色黃或有穢臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。

  分析:外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱,流注沖任,阻滯氣血,經(jīng)行不暢,故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。

  4.氣血虛弱

  主證:經(jīng)期或經(jīng)凈后,小腹隱痛、喜揉按,月經(jīng)色淡量少,質(zhì)稀,伴神疲乏力,面色蒼白,舌淡苔薄,脈虛細(xì)。

  分析:體虛氣血不足,經(jīng)行后血??仗?,胞脈失養(yǎng),或體虛陽(yáng)氣不振,運(yùn)血無力,故見經(jīng)期或經(jīng)凈后小腹隱痛,喜揉按;氣虛陽(yáng)氣不充,血虛精血不榮,故經(jīng)血色淡量少,質(zhì)稀。余癥亦為血虛氣弱之象。

  5.肝腎虧

  主證,經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸,經(jīng)血量少而質(zhì)薄,經(jīng)色暗淡,或有頭暈耳鳴,小腹空墜不溫,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)。

  繼發(fā)性痛經(jīng)

  子宮內(nèi)膜異位癥

  痛經(jīng)特點(diǎn):繼發(fā)性、進(jìn)行性加重。所謂進(jìn)行性是指疼痛多隨局部病變的加重而逐年加劇。多位于下腹部及腰骶部,可放射至陰道、會(huì)陰、肛門或大腿,常于月經(jīng)來潮前1~2日開始,經(jīng)期第1日最為劇烈,以后逐漸減輕,月經(jīng)干凈時(shí)消失。

  疼痛的程度與病灶大小并不一定成正比。病變嚴(yán)重者如較大的卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫,可能疼痛較輕,而散在盆腔腹膜的小結(jié)節(jié)病灶反可導(dǎo)致劇烈痛經(jīng)。

  哪些女性易痛經(jīng)

  1、過敏體質(zhì)

  除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外,過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

  2、做過多次人流

  人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性,容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。

  3、已經(jīng)上環(huán)

  子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性,其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

  4、愛吸煙

  喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng),而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加,因?yàn)槲鼰煶?huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

  5、私生活不潔凈

  在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對(duì)生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外,有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

  6、月經(jīng)初潮來得早

  有關(guān)研究顯示,月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中,初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高,同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

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