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女人吃什么補血好

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  血液是人體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質,對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。血虛的人吃什么好補血呢?下面就跟小編了解一下吧。

  女人為什么要補血

  從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫(yī)說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血,則必然會造成虧氣。因為,所謂“氣”是帶動血液帶到人體各個部位,血又是氣的物質基礎,用中醫(yī)的話說:“氣行則血行,氣止則血瘀。”也就是虧血、血虛會使人易患很多疾病,因此,女人必須補血,而且,從某種意義上講,補血是終身的事。

  女人做小姑娘時,常會因月經失調,功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數下降,出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。

  女人十月懷胎時,不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng),胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng),所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產后哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。

  女人到了更年期,又會因為肝腎不足、心腎不交,出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。

  總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。

  5大補血食療

  補血食療方1

  制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  補血食療方2

  龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。

  補血食療方3

  雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。

  補血食療方4

  豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

  補血食療方5

  新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補腎壯骨。

  9類女人急需補血

  1、痛經、閉經等月經不調的女性;

  2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;

  3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產后月子病的女性;

  4、睡眠不好、皺紋增多的女性;

  5、絕經期過早到來的女性;

  6、臨近絕經、絕經1年以內的女性;

  7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

  8、胸部扁平、乳房下垂的女性;

  9、贅肉多、身材走形的女性。


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