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腎虛吃什么補(bǔ)腎

時(shí)間: 春娜703 分享

  腎虛并非只是男性獨(dú)有,其實(shí)女性也容易患上腎虛,那么腎虛要吃什么來補(bǔ)好呢?下面就隨小編來了解一下吧,僅供參考。

  男人吃什么補(bǔ)腎

  1、豬肉:

  其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品,具有補(bǔ)虛強(qiáng)身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

  2、牛肉:

  牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;

  3、山藥:

  【性味與歸經(jīng)】味甘,性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

  【功能與主治】補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精。

  4、黑豆

  黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗,烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。那么黑豆有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?黑豆的作用是什么呢?下面我們就來了解一下黑豆的營養(yǎng)價(jià)值及功效。

  5、白茯苓

  茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效??芍涡”悴焕?,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,泄瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等癥。茯苓之利水,是通過健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的,與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑

  6、韭菜子

  補(bǔ)腎溫陽:韭菜性溫,味辛,具有補(bǔ)腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;

  女人腎虛吃什么食物

  1、黑米

  黑米因外皮烏黑而得名,又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫(yī)方面,認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

  2、黑芝麻

  黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高,在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,而且還能令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

  3、枸杞子

  枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

  4、栗子

  唐朝孫思邈認(rèn)為栗子是“腎之果也,腎病宜食之。”傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋。栗子細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食,都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。

  5、桑葚

  桑葚在我們的生活中是一個(gè)營養(yǎng)豐富的好東西,經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效,而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

  6、核桃仁

  核桃仁性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效,而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃,一個(gè)月后就能感受到明顯效果。

  女人補(bǔ)腎食譜推薦

  鮮蝦燴韭菜

  材料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

  做法:

  1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。

  2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長的小段。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。

  4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口,有補(bǔ)腎的作用。

  蓮子燉排骨

  材料:排骨400g,蓮子100g,八角1個(gè),輔料鹽適量,蔥花適量。

  做法:

  1、排骨洗凈與一個(gè)八角同入冷水鍋,水煮開。

  2、撈出排骨,洗凈浮沫,瀝干水。

  3、洗凈的排骨及提前30分鐘泡發(fā)的蓮子放入高壓鍋內(nèi),加適量清水。

  4、之后加蓋燉煮,大火上汽后轉(zhuǎn)小火,燉25分鐘。

  5、加少許食鹽調(diào)味,撒適量蔥花即可。

  功效:新鮮的蓮子燉排骨,這是很好吃的菜了,蓮子有清香,排骨有鮮味,加在一起又是可以補(bǔ)腎的,因此腎虛的女性不妨多食用。


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腎虛吃什么補(bǔ)腎

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