腎虧的原因和治療方法
可以說腎虧不僅對男人的危害很大，對于女性朋友們來說腎虛的危害也是很大的。那么你知道為什么會腎虧嗎?你了解腎虧要如何治療嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹腎虧的原因和治療方法。
腎虧的原因
常憋尿
因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
熬夜
長期熬夜對身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期，晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。
飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。
過度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會使人體的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會增加腎臟損傷的幾率。
亂服藥
“是藥三分毒”，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。
過度勞神勞力
過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過分消耗傷及腎氣。
房勞過度
一方面是指人的情欲過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。另一方面是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。
腎虧的治療方法
1、握固
伸出雙手,將常一手的大拇指扣在手心里,指尖位于無名指(就是手指的第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍用點(diǎn)力,將大拇指緊緊握牢!力量不宜太大,稍加點(diǎn)力量就可以。
握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
4、用腳后跟健走
現(xiàn)在人們越來越了解健走的好處,晚上我們都會看到很多人在做健走鍛煉,但正確的健走方法是邁開大步,一定是腳后跟先著地,注意膝蓋不要彎曲!腿往前邁時(shí),注意腳尖伸直就如同踢球一樣,前腿落地時(shí),后腳腳尖踮起來。
腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
腎虧的癥狀表現(xiàn)
1、愛吃味道濃的東西
社會上有許多“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能弱(味道的感覺弱)了,實(shí)際是脾弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,“脾主運(yùn)化”。脾是統(tǒng)調(diào)六腑的主要器官,負(fù)責(zé)飲食在體內(nèi)的“轉(zhuǎn)化”,有助于“腎氣”的溫升。脾的初始狀態(tài)是借助于“元?dú)?rdquo;(腎氣);元?dú)獠蛔阌绊懼⒌倪\(yùn)化功能。這種現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是“腎氣不足”的表現(xiàn)。
2、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3、每天17~19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動不動可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
6、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
7、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
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